致2024年很累很累的你：新的一年，更新自己，请牢记这3个字
情感
2024-12-31 12:00
北京
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2024年的最后一天，如果有一样东西，一定要留到新的一年，那一定是“爱自己”。
爱自己，是人世间亘古不变的话题，无数人终其一生就在寻找爱己与爱人的答案。爱自己，就是遵从自己的内心、不背叛自己、活出宁静和谐、自由快乐热爱生活的状态。一般来说，我们可以从思想、情感、身体、行为、日常生活、与人关系、工作、环境 8个维度来爱自己。爱自己，不需要一下子做一个重大的决定，从一件小事开始，早睡、吃健康的食品、善意的回应他人……我们有千万种爱自己的方式，最重要是，先要转变自己的思维，遵从自己的内心，问问自己，对自己来说什么是最重要的？当我们走在遵循自己内心的路上，经常会有这样那样的反对意见。其实，别人反对的意见，就是验证我们自己是否坚定和清晰自己的方向。如果别人的反对，让你搅扰，说明自己还不够明晰和确定，心里有同样的恐惧，所以才会被影响。当你敢于为自己的目标承担后果，说明你的目标很清晰。干扰你的人，尤其是父母，其实都是爱你的人，他们都是来帮助你厘清，你需要往哪里走？面对众人反对，你却依然明确坚定地表明自己的决心，他们一定会过来支持你。回想一下，每次犯错，批评你最狠最长的人是不是你自己？自我攻击等于自废武功，也是一种自私和逃避的行为方式。很多人以为：攻击自己，是为自己好，可以催自己上进。其实，攻击自己，并不会让自己变好，反而会让你陷入负面情绪中，把时间和精力花在内耗中。同时，攻击自己也是一种逃避和自私的方式，因为我都攻击自己了，别人就不要来指责和攻击自己了。真正的爱自己，是看到自己的缺点，接纳自己的不完美，不自责，评判和攻击自己，然后用善意和健康的方式，陪伴自己变得更好。其实，我们并没有一个真正的缺点，只有过度才会变成负担，每一个所谓的缺点，都是生命的礼物，只不过我们没有看到它的美好。爱自己和爱他人的边界和界线是，遵从内心，心甘情愿，真实真诚。如果因为是怕对方不开心，而是强迫自己迎合，其实是自私，是做不到心甘情愿地付出，更不是真实对待他人。在有分歧时，如果你在真实表达拒绝后，对方依然要求你接受，那更加需要明确边界，坚决表明界限，无需愧疚，因为委屈求不了全。爱自己就是要在别人不顾及你，不满足你需求的时候，感谢他给你爱自己的机会，自己满足自己。情绪，每个人都有，会伴随我们终身，是我们的生活体验，是我们的盟友，提醒和告诉我们是处在什么样的状态？我们的需求是什么？情绪是试金石，是检测剂，是指南针，是学会爱自己的路径和机会。情绪是信号、是天使、是盟友，是我们了解自己的天线，是生活的一部分。你被哪种情绪困扰最大、触发最多，抓住这个重点情绪，就是爱自己的入口。来了负面情绪，不用害怕和对抗，而是当成爱自己的一次机会，用精雕细琢的精神去探索，一次次更加了解自己，一次次练习如何处理和转化的能力，最终达到情绪频率和强度的慢慢减弱，最终回到内心的宁静和谐与人的和谐。
爱自己，不是要求自己完美，而是明白自己是不完美的，可是不完美的自己也值得爱。
亲爱的，今天是2024的最后一天，最好的生活不在别处，而在当下。
海蓝博士
伴你面对人生各种风雨，回归内心宁静和谐。
