接纳负面情绪，与自己和解
情感
2025-01-02 12:04
北京
昨天傍晚，我让7岁半的儿子去小区外面的超市买面条和冰棍了。我想锻炼他独立自主的能力。之前，他自己去买过冰棍，但这次要去两家店更远，还要在店里等打包，所以我还奖励他可以在超市选一个他喜欢的东西。但是，当他出门后，我担忧害怕的部分飞速上线，担心他的安全问题，心砰砰跳得慌。于是，我开始回到内在，去看见允许陪伴我的担忧害怕，去感受我的身体，担忧害怕就在我心脏下方。和那一部分对话：“我看见你了，也感受到你了，我愿意陪着你，允许你在我身体里呆着，我知道你是希望孩子安全，我们一起把相信和祝福带给他吧！”说着说着，我就泪流满面，然后就跟随内心把自己想说的话说出来：“我现在好担心儿子的安全，我好希望他快点回来，让我看到他是安全的。”不知道过了多久，自我关怀还没做完，我就听到敲门声，儿子拿着买好的东西回来了。因为当时刚好处于情绪当中，所以看到儿子那一刻，我就抱着他，并坦诚的告诉他，我刚才很担心他的安全，但是也非常相信他，没想到他比妈妈预想的速度还要快，他真的非常棒。看到我这样，儿子有些不好意思，但看得出来他很开心，随后我的情绪也慢慢平复了。通过这件事让我感受到：其实只要我放下期待，只是回到身体和内心去感受，我是可以很好地跟自己的身体和内心连接，我可以很好地与自己的困难情绪相处。1、感谢自己这几天与困难情绪相处的能力增长，没有过度干涉孩子，给予了孩子更多的允许和接纳；2、感恩儿子在没有我的干涉下，每天坚持完成了当日作业，而且昨天看电视的时间比前天少了1小时，写作业和睡觉的时间比前天提前了半小时；3、感恩儿子在我给予他更多允许满足的情况下，零食反而吃得越来越少了；4、感恩儿子在我给予他更多允许满足的情况下，上周末都忘记要玩游戏这件事了。
海蓝博士
伴你面对人生各种风雨，回归内心宁静和谐。
