1️⃣ 宝宝困+饿才奶睡：
确的奶睡应该是把宝宝困和饿两个需求凑在一起，合并“喂奶哄睡”和“喂奶解饿”两个场景，喂一次奶解决两件事。这样宝宝才能入睡前吃饱，借着饱腹感睡沉、睡久，也容易成功放下。
这一点还可以参看 🔗母乳妈妈一定要合并【饿了吃奶】和【困了吃奶】2个场景，一天多出2小时自己的时间！
2️⃣ 适时撤乳头
当宝宝吃到闭眼轻轻吸吮的阶段，吸吸停停，就撤出乳头。不要让宝宝含着乳头一直吸吮到睡沉。
最好在满月前后开始给宝宝用安抚奶嘴，撤了乳头就马上给安抚奶嘴，让宝宝可以继续吸吮着入睡，但是解放妈妈。
3️⃣ 控制奶睡时长
一次奶睡从开始到结束，控制在15-20分钟，不要让宝宝一吃吃半小时一小时。避免宝宝养成依赖乳头维持睡眠的习惯。
👆是不是很多妈妈都没有做到这些？
甚至可能都不知道奶睡应该这样操作？
👍哄睡快：当妈很累，哄睡过程短一点是一点。
👍方便多：出门旅行换地方睡不怕宝宝不适应。
👍调节宝宝情绪：吸吮着入睡对情绪健康极为有利。
很多人争论奶睡好还是不好。
其实，
奶睡只有对错之别，没有好坏之分。
奶睡就和裹紧、白噪音、轻晃、安抚奶嘴一样，是安抚方式的一种。
所有的安抚方式，都是有操作要领的。
要领对了就效果好，
要领错了就效果差。
——奶睡也一样。
所以我才在文章一开头就先说了正确的奶睡怎么做。
很多宝妈说：
我也不想奶睡那么久啊！
关键是时间短了宝宝睡不踏实。
确实，
比如，撤乳头有困难，一撤就醒。
比如，撤下来容易，一放下就落地醒。
那这里还有一套更完善的操作可以参考👇
这套操作的价值是：
✅让宝宝吃整顿、睡整觉，吃睡形成良性循环。
✅享受了奶睡方便，还避免了宝宝睡觉过度依赖妈妈。
✅用足工具，帮宝宝和家长实现在睡眠上的良性互动。
什么叫良性互动呢？
就是宝宝好哄睡，
家长也不太累，还有成就感。
那是不是对应的还有恶性互动啊？
当然了。
新手家长安抚哄睡技能不足，太正常了，就容易耽误宝宝睡眠质量。而宝宝睡眠质量不好的时候，就很难放下，很难接觉，很难睡长，也给爸爸妈妈开了个hard模式，哄睡难度太高，哄得又累又烦，还挫败感满满。
👆这套适合小月龄，
那大月龄宝宝已经过度依赖奶睡了怎么办呢？
要靠调整作息➕多运动创造困意。
那宝宝习惯了奶睡，
还能接受别的入睡安抚吗❓
✅能！
但是我要提醒大家，最好从一开始， 就别让奶睡成为唯一的安抚方式。
别一哄睡就让妈妈来，
全家都要学着哄宝宝入睡才行❗
这样宝宝月龄大了之后，
可以接受的安抚方式很多，
可以接受的哄睡人也多。
宝宝就不会“只有吃着奶才能睡”，没有对奶睡的过度依赖，别人哄睡，宝宝也接受。只是会在妈妈哄的时候才要求奶睡这个好待遇，而且比别人哄入睡更快些。
如此这般，
奶睡才是母乳妈妈的特权，而不是负累。
👆这也是一个母乳理念问题。
请你读一读这篇：🔗 你最该学的不是母乳知识，而是怎样保护自己：自己的身体、时间，自己的领地，和能自主的感觉 | 母乳妈妈自我保护八大原则
