才能晚上睡整夜（连续睡眠5个小时）
♀️ ♂️但家长可以从ta一出生，
就做这些事，
帮他尽早【拥有睡整夜的能力】
褪黑素水平白天低、晚上高，帮助身体形成生物钟，让宝宝到了晚上赶到困倦，能安睡很久。
刚出生的头3个月，宝宝自己体内的褪黑素分泌还不成熟，不足以形成【昼夜节律】，因此，白天睡得多、晚上醒来多，睡眠主要受喂奶节奏的影响。
3个月之后褪黑素参与建立的生物钟形成，昼夜节律就明显了，很多宝宝开始晚上能连续睡很久。
科学育儿的家长会做七件事，帮助宝宝的褪黑素分泌机制成熟起来，早点形成昼夜节律。看看这七件事你做了吗？没做赶紧做。
①胎儿用妈妈体内的褪黑素
②出生后3个月内褪黑素分泌不足
③上午晒太阳，能促进夜间褪黑素分泌
④补充维生素D，能促进褪黑素分泌
⑤夜里开小夜灯，会妨碍褪黑素分泌
⑥多做按摩抚触，有利于褪黑素分泌
⑦多让宝宝运动，有利于褪黑素的分泌
别搞什么睡眠训练
那是为难孩子❕
