一场雨一场寒，连续几天的冬雨（雪）之后，江南也将进一步进入冷入骨髓的“湿冷”模式。
剧烈的变化让许多人措手不及，尤其是老年人，容易出现上呼吸道感染、血压升高、头晕头痛，甚至心绞痛和脑梗死。
寒潮来袭，如何守护健康，安然过冬？
降温啦！出门挨冻๑ᵒᯅᵒ๑
掌握温差应对小妙招
从穿衣开始
70岁的张大伯（化名）有慢阻肺和高血压的病史，每逢天气剧烈变化或寒冷季节，就容易反复咳嗽咳痰，胸闷气急，需住院治疗。
近日，天气变化多端，张大伯因慢阻肺复发病情加重被紧急送往浙江省中医院急诊医学科。急诊医生童一心诊断后，发现张大伯咳嗽痰多，胸闷气急，而且氧饱和度偏低，听诊两肺还有干湿啰音。
张大伯被收治入院，进行消炎、平喘、止咳化痰等对症治疗后，病情逐渐好转。
童一心建议，进入冬季昼夜温差大，大家要合理穿衣。尤其是老年人群，建议穿羽绒服之类较轻的衣料，因为过重的棉袄、毛衣会限制活动，增加跌倒风险。除此之外，还要注意肢端的保暖，特别是要注意颈部和头部，可以佩戴帽子、手套、围巾等，避免冷空气的刺激造成血管收缩而导致头晕头痛。
医生推荐
“三明治”穿衣法
在寒冷的冬天可以参考“三明治”穿搭公式：
1
内层：选择透气、吸汗的纯棉衣物，保持皮肤干爽。
2
中层：保暖性良好的材质，如羊毛或抓绒；当天气变冷时，中层能起到保暖作用，天气转暖，又方便脱卸。
3
外层：选择防风、防水的外套。可以选择带有防水涂层的风衣或者轻便的冲锋衣，在忽冷忽热的天气里很实用。
除了要注意温差及时增减衣物，天气忽冷忽热时，心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、关节炎患者也要特别注意。
“气温频繁的变化会导致血管频繁的收缩与舒张，引起血压大幅度的波动，容易诱发急性心肌梗塞，急性脑血管病等；还会削弱气道黏膜的屏障功能，加上天气多变各类病原体异常活跃，哮喘及慢阻肺患者出现身体异常及时就医；在寒冷天气下，尿酸盐更容易在关节腔内沉积，从而引起痛风的急性发作。所以，类风湿性关节炎患者也要做好保暖。”
医生提醒，老年人如果有慢性疾病或其他需要长期治疗的疾病，如高血压、冠心病、慢性阻塞性肺病、哮喘等，要严格遵医嘱服药。如果血压波动较大需即时联系医生调整用药，切勿自行随意更改药物剂量或停药。
膏方进补，温养身心
寒潮来袭，除了外在防护，内在调养同样关键。膏方作为冬令进补的重要方式，不仅适合老年人，也越来越受到年轻群体的欢迎。
童一心医生介绍，膏方通过中医辨证论治，针对个体体质量身定制，可调理免疫力、改善睡眠、缓解疲劳，还能有效应对哮喘、过敏性鼻炎等疾病。对于高考备考生或工作压力大的年轻人，膏方还能帮助提升精力与专注力。
针对部分患者因繁忙无法就诊的情况，浙江省中医院推出了四款平补膏方，可在互联网医院配制。
填精益肾提神膏
养血调经美容膏
健脑益智膏
固肾安神乌发膏
平补膏方适用人群广泛、价格亲民，适合快节奏生活中的日常调理。
填精益肾提神膏
适用于精神疲惫、腰膝痠软等肾阳虚损、精血不足证。
养血调经美容膏
适用于月经不调、经血量少、面色萎黄、面发色斑等血虚血瘀证。
健脑益智膏
适用于心肾亏虚，精血不足，所致的失眠多梦、健忘心悸、神疲乏力、头晕目眩、腰膝痠软等症状。
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文字｜宣传统战部、每日商报 叶歆
摄影｜祁骥
责编｜吴煜
审核｜陈岩明
终审｜高俊
