气温骤降
寒从足下起
打工人回到家
第一步，准备好热水（40-42 °C）
第二步，泡脚 15-20 分钟
第三步，擦干，做好保暖
第四步，钻进被窝
没什么比全身温暖
更让人感到幸福的了
承受了一天身体重压的双脚
终于在此刻获得了
真正的释放
随着年轻人养生血脉的觉醒
越来越多人“爱上洗脚”
为满足多样化的沐足需求
浙江省中医院
中医内科、儿科、妇科专家出品的
三款明星沐足方：
舒足安枕方
儿童散热足浴包
裘氏沐足方
目前均已上线互联网医院
微信扫描可以进入
互联网医院“便捷配药”界面
舒足安枕方（含玫瑰花、合欢皮等）
【治法】除烦解郁，养血安神。
【适应症】适用于肝郁血虚、难寐易醒的人群。
【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。
儿童散热足浴包
【治法】解肌发汗，疏散表邪，温通经络。
【适应症】适用于外感发热，汗出不畅的儿童（2岁以上）。
【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。
【禁忌】急性心肺功能障碍、出血性疾病、对本品过敏者禁用，既往热性惊厥、过敏体质患儿慎用。
【特别提醒】本品辅助热退，不能替代解热镇痛药物。
裘氏沐足方（首乌藤、鸡血藤等）
【治法】温经散寒，舒筋活络。
【适应症】适用于手足不温、不寐、皮肤瘙痒的人群。
【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。
省中泡脚方，为什么靠谱？
优选道地材
道地药材经过长期临床实践验证，在治疗疾病中能发挥稳定的治疗作用。浙江省中医院中药部在采购过程中，优选道地药材，从源头保障中药饮片质量。
严格入库质检
每一批次的中药饮片都附有质检合格报告。根据2020版《中国药典》和2015版《浙江省中药炮制规范》，中药部对药材的性状、水分、灰分、有效成分、农药残留和重金属等指标进行检测，确保所有饮片均达到合格标准，杜绝不合格饮片进入药房。
外用泡脚方的规范化制作过程
中药处方经过药师审核后，由专业技术人员进行调剂和复核，并留有照片记录以供查验。复核无误的饮片随后被送往粉碎车间进行打粉和过筛处理。最后，通过全自动颗粒包装设备进行分装，使用无纺布包装，并套上塑料膜，粘贴标签，确保药品的卫生与安全。
泡脚注意事项
01 这类人不宜泡
患心力衰竭、心肌梗死等严重慢性疾病，或足部有外伤、感染、溃疡、水肿或严重静脉曲张及有出血症状者不宜使用。
02 水温要适宜
建议在38°C-42°C左右，不可太热，以免发生皮肤烫伤。糖尿病患者注意水温不得超过40°C。
03 时间不宜过长
以15-30分钟为宜。空腹及餐后1小时不宜进行足浴。
04 如有不适 立刻停止
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长容易影响心脏。由于更多的血液会流向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，有心脑血管疾病者、老年人应注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。
05 过敏体质慎用
如果足浴药物引起了皮肤过敏等，应该立即停止足浴，必要时可以找医生进行治疗。
评论有礼
泡脚
真的是当下最应景
也最有仪式感的养生方式了
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送出省中泡脚方体验装（任选一款，3帖）
图文｜宣传统战部
摄影｜祁骥
责编｜吴煜
审核｜陈岩明、陈红淑、叶文怡
终审｜高俊
