想问下：你见过哪个健身博主的形体特别赏心悦目？一眼就是你的理想目标？他们的训练模式训练方法你可曾看到过？当然，我在这里指的是：成熟老道的肌肉质感。
而不是清一色的薄肌身材，如果你看到这样一个理想形体，不妨看下他的日常训练过程，一定是游刃有余的节奏感。好比方说今天要谈及的健身博主：土土tutu。
虽然没有经常看人家的日常训练，但群里有小伙伴发给我一个小片段，也能看出人家的高质量训练水平，这种节奏感实际上很难把握，重量大做组质量高行程流畅度高。
最终导致人家的形体肌肉质感及整体的美观度都要高于一起训练的搭档。你看他的侧面，这个胸肌厚度谁见了不惭愧？并且胸肌外沿特别漂亮，胸肌属于典型圆形胸。
我估算一下，人家的卧推水平应该是在160-180公斤以上，也是属于天生易胖的体脂，健身前期就是体脂偏高而接受的训练模式，体型偏胖的人一旦减脂成功是王炸。
他的力量水平以及胸肌肉量都会很厚实。很多人会说：胖子力量大是刻板印象，的确是这样， 不能一下子把观点定在这，但是人体的力量与体重基本上成正比。
你去观察很多健美运动员就会发现，为什么人家要分增肌期与减脂期，而不是选择低体脂，然后直接增肌，尤其是三大项选手，为什么体脂普遍都不是很低的原因。
他们减脂下来的肌肉量不一定大于瘦子增肌的人群，但是力量基础肯定是大于瘦子增肌的人群，你也不要以为人家天天脂包肌，真的就没有肌肉，他们力气大力量大。
像我的一个学生，之前是两百左右的体重，身高在165左右，但是人家经过了三年多的系统性训练，基本上告别了脂包肌，且力量是真的大，卧推是在两百多斤左右。
每次我给他做计划，心虚得很，我自我嘲讽：你是怎么持续性在我这付费的？我卧推数据都被你秒了。他说：BING哥！我就问你，有没有哪个学生问你三大项数据？
陷入自我沉思中：好像还真没有。我也悟到了他的初衷以及报课的原因。再说回这个博主，也是这样的形体观感，这也是我敢猜测下人家原先是体脂高，且力量不小。
他的肌肉量很高，肩膀的肉量也很饱满，肩中束往外扩，尤其是肩中束的上下端，一个让肩宽效果提升了一个等级，一个让手臂与肩膀的刻度提升了一个层次。
肩膀是上等天赋上等水平。手臂的话，肱二头肌有明显肌峰，且肱三头肌有很深的马蹄印，臂围应该是在46左右，上肢的比例很好看，尤其是这个胸肌，是真漂亮。
当然，美中不足的点，就在于腹肌，腹肌有四块，腹肌块比较大，但上面两块腹肌的刻度比较浅，腰腹位置也不是特别细，如果再细点，这个比例基本上是很顶的。
其实还想分析这个博主的形体，但由于时间的关系，没办法全部奉上，我们明天继续分享，从他的形体上能够看出很多训练心得，很值得大家对标学习的形体。
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