刚刚更完公号大号，顺道来写下小号的健身干货。这节文章内容很干，建议大家兑水喝。今天周末，勤勤恳恳的我又上课了，顺道给学生调整了：高低肩问题。
没错！我仅仅用了一节课内容，就调整了多个问题，甚至在课后让他脱下衣服对着镜子拍照，看看肩膀的问题有没有得到改善，就是这么神奇，他的体验感好很多。
我先diss一下很多健身教练。明明简单的体态问题，为什么你们总搞得那么玄学？搞成学生听不懂的样子？然后学生也很懵，回头自己也不知道如何改善，又继续找你。
你大概率是为了续课，但这样子学生也不是傻子，人家都知道你调整了几节课还没调整过来，怎么可能会继续付费呢？尤其是现在这种大环境不好，良币驱逐劣币。
当你能把复杂的东西简单化，说成学生能够理解并且去执行的信息，人家才会认可你的专业性，对你竖起大拇指，所以教练无论停止什么动作，都不能停止住学习。
你也不用担心人家体态好了不复购，多的是体态不好的人群，他的关系链，但凡有健身需求的人，也会不自觉间推给你，把目光放长远，逼单话术永远没有专业重要。
其次是diss很多咨询的人。别说什么价格问题，你去看看像类似的体态问题，谁能够做到让学生隔着屏幕实操，然后一节课就有明显的改善，线下没有十几节跑不了。
如果你是奔着极低费用极高收获的，那很大概率都会被割韭菜。这就跟逛山姆超市一样，你认为人家的菜比超市贵，但人家不缺客户，且菜品的质量都经过严格把控。
接着我们再来聊下：高低肩。你可以对着镜子看下，自己有没有左肩高右肩低的形体问题，不仅不美观，而且容易在训练时脖子受伤，或者骨盆及脊柱都深受影响。
这种高低肩究竟是什么形成的？这并不是由于外部因素决定的，而是我们右边的内脏都比左边重，从而在呼吸时，右边胸廓更容易向下挤压，从而造成了高低肩。
比方说，我们身体的右肺是663克，肝是1677克，右肾是162克，而我们的左肺是583克，心脏是365克，脾是156克，胰腺是144克，从而右边的内脏都比左边重。
稍不注意，你有了高低肩后，很多训练动作都不完善，例如高位下拉，很容易到最低点时左边在上右边在下，也很容易在做引体向上时，右边先发力，左边使不起劲。
因为每个人的情况不一样，不能具体给到你们方案，但今天跟大家稍微讲下如何改善高低肩，可以在平时有空的时候多来上几组动作，平时的不良行为习惯要改善好。
一个是高侧的解决思路，拉伸你的上斜方肌，拉伸你的肩胛提肌，一个是低侧的解决思路，用筋膜球按压胸小肌，另外一个是耸肩，都拿去试试看吧——
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