我发现现在不仅仅是生活方面节奏快，现在很多人看网上健身博主健美大咖的身材特别好，要么质疑这个人是否用科技，要么质疑这个人的训练模式有特殊捷径…
却忘了人家也是脚踏实地走了健身这条路好几年。正如一句话所讲的：你下班急匆匆跑去健身房训练，努力了三年，到头来换来人家一句：天赋不错！小伙子。
现在我给你们看到的这张图，你们说这样子的蜕变需要多少年？不用我猜，我都知道人家会轻描淡写说出一句：大佬刷脂而已。可人家健身这条路真正走了五年左右。
你知道这五年我怎么过的吗？这位博主他从2019年2月开始健身，2023年10月进入健身房训练至今，才从一个纯纯的胖子蜕变成为一个肌肉男，只有男人帅才是真帅。
健身就是这么神奇！你量化到某一天的训练，每次看都觉得自己的形体没进步，但一个月后半年后一年后的收获是真的大。今天我的学生做卧推时都被自己吓到了…
说：我竟然能够推起更重的重量了，次数也不少，还感觉很轻松。但在我眼里，我放得很开，从早上就跟他说，等你下班去测试一下自己的卧推重量，绝对有收获。
因为训练计划是我做的，他的内容是我跟的，只不过他是站在一个当局者的状态去训练，对比前一天的形体会觉得进步不大，但我是站在一个上帝的视角去看待。
我深知他一定能推起来，因为他很勤奋，几乎我发什么就去练什么，课后也有做文字总结，不懂的问题都会问，健身就是这样子，你付出多少时间精力，就有多少回报。
与你们一起致敬努力的自己。我们再来看下这博主：喂喂喂+庆。现在还是一位在校的大学生，年龄24，体重在69.25，他自调侃到自己这样的身材才是薄肌身材。
并不觉得，如果备赛上台是这样的体重与体脂，在大学生组里的优势非常大，因为他健身多年，肌肉质感已经很不错，腹肌也很漂亮，关键是长得也不赖，很阳光。
他的腹肌有八块，只要你拥有了八块腹肌，你就是老天爷赏饭吃，可八块腹肌归八块腹肌，主要他的腹肌还很对称，腹肌块的刻度也比较深，腹外斜肌很漂亮。
美中不足的是最上面两块腹肌的块头不是很大，但并不影响他的腹肌水准。这个腹肌可以给到上等天赋上等水平。主要是他的腰腹还特别细，是打健体的料子。
他的胸型有点像是健身博主昆图斯与努力橙子的胸肌，都有一个明显的短板，那就是下胸位置的粘连点有点严重，下胸的厚度不是特别深，一旦做展背下胸就很单薄。
胸肌的肉量中规中矩，没有特别大的亮点，胸肌是中等天赋中等偏上水平。尤其是你胸大肌的肉量不够，你做正展造型时，胸肌的内侧刻度会很浅，亮度比较低。
再来看下他的手臂，他的手臂臂围应该在40左右，肱三头肌有明显的马蹄印，肱二头肌有肌峰，中间还伴有血管，肱三头肌的外侧与肩中束下端的衔接度很不错。
手臂是中上天赋中等水平，后续如果把肌肉量堆起来，这个手臂会更好看，主要是他的肱肌位置也练得不错，所以整个手臂看起来就会很立体，这就是训练编排重要性。
他的肩膀的外抛程度还可以，肌肉量并不是特别大，其实我都在怀疑他的肉量分布到背部以及大腿会多一些，肩膀还可以再饱满再立体，肩膀是中等偏上天赋中等水平。
他的背部肌肉量比较多，竖脊肌位置练得很不错，就是大圆肌与下背阔的宽度还是不是特别够，不然整个手臂维度都会盖过背部的细节问题，背部是中上天赋中上水平。
整体来说，这个形体放在大学生组，还是特别有机会的，毕竟这会就已经有了这么好的肌肉质感，肌肉量不算是最大的，可他的肌肉分离度与刻度都比较明显。
那么，这是你的理想型身材吗？
