咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：16岁/男孩
指导老师：靳传芳老师及其团队
情况介绍：
去年查出有焦虑、抑郁、强迫现象，现在不上学，宅在家黑白颠倒，刷视频、玩游戏；
情绪不稳，激动时摔东西、吼叫，恐吓家人自己不活家人也别想活；
胆小自卑，社恐，抱怨命运对自己不公。
指导后，孩子情绪稳定，积极乐观，家庭氛围变得轻松愉快，现在家长跟孩子相处像朋友一样，孩子已经开始上学。
儿子抑郁焦虑一年多了，我的能量也快被耗尽了……
16岁儿子被我们逼成了抑郁症
我是一名教师，孩子爸在国企工作。
在这座三线城市里，我们过着安稳的小康生活，也正因如此，我们对儿子寄予了厚望。
因为职业的便利，儿子小时候的教育几乎都被我一手包办。
从他牙牙学语时起，我便为他精心规划好了每一步学习路径。
我为他挑选最优质的启蒙读物，每天晚上都会陪着他诵读经典，哪怕他还不能完全理解其中含义；
幼儿园时期，我就给他报名各种兴趣班，绘画、书法、音乐，日程被安排得满满当当，生怕他输在起跑线上；
小学阶段，我不仅严格监督他的学业，还对他的社交活动进行管控，只允许他与成绩优秀、品行端正的孩子交往，生怕他被带坏。
在我的悉心照料与严格要求下，儿子的学习成绩在班上始终名列前茅。
每次开家长会，我和他爸都能听到老师的表扬，亲戚朋友也都对儿子的懂事聪慧赞不绝口。
我们沉浸在这种骄傲与满足之中，仿佛已经看到儿子的未来一片光明，名牌大学的校门正向他敞开。
然而，随着儿子临近初三，即将面临中考分流，让我和他爸陷入了前所未有的焦虑。
我们深知中考对于儿子人生的重要性，于是不断地给他施加压力。
这样的话，在家里、在接送他上学的路上、在饭桌上，被我们反复提及，像紧箍咒一样套在儿子头上。
为了达到我们的期望，儿子拼尽了全力。
他每天天不亮就起床背单词、做习题，晚上常常学习到深夜。
学校里的课间休息和体育课，他也都用来复习功课，几乎没有任何放松的时间。
然而，或许是压力过大，他在模拟考试中的成绩并不理想，最终中考成绩出来，他只考上了一所普通高中。
当得知与那所重点高中无缘的那一刻，儿子把自己关在房间里，传出阵阵嚎啕大哭声。
他爸听到后，怒不可遏地冲进房间吼道：
“你有什么脸哭，花那么多钱在你身上，给你报各种班，你连个重点高中都考不上，你对得起我们吗？”
儿子只是一个劲地哭泣着道歉，那弱小而无助的样子，如今想来，让我心如刀绞。
后来儿子上了高一，学习成绩依旧不理想。
他开始变得沉默寡言，对学习也渐渐失去了兴趣。
有一天，我发现他偷偷在房间里打游戏，想到他的学习状态，我顿时火冒三丈，冲过去就想拔掉电源。
儿子却像变了一个人似的，猛地站起来用力推开我，我一个踉跄摔倒在地。
他红着眼怒吼：“你别管我，我就只有这点乐趣了，你们为什么还要剥夺！”
我震惊地看着他，不敢相信这是曾经那个听话懂事的儿子。
他的游戏瘾越来越大，整天把自己关在房间里打游戏。
有一回，他打游戏输了，突然就大喊起来：“这破游戏，又输了！” 紧接着就把家里的电视和电脑都砸了个稀巴烂。
他还老是抱怨命运不公平，嘴里说的话全是绝望和怨恨。
有一次，他甚至跟我们说：
“你们都别想好过，我要是活不下去了，你们也别想活！”
看着儿子的状态越来越失控，我们意识到必须带他去医院看看。
当在医院的精神科门诊，听到“抑郁”“焦虑”“强迫”这几个字时，我的双腿一软，差点瘫倒在地。
他爸也呆立在一旁，脸色煞白。
医生指着检测报告上的数据和图表，解释着儿子的病情：
他长期处于巨大的压力之下，心理承受能力已经达到极限，身体的激素分泌也出现了紊乱，这些都导致了他如今抑郁焦虑的状态。
那天晚上，我跟他爸抱在一起，眼泪止不住地流。
我们回忆着儿子小时候的可爱模样，心中满是痛苦和自责。
我们不知道该如何才能帮助儿子走出抑郁，也不知道未来等待我们的将是什么。
但我们知道，无论如何，我们都不能放弃，哪怕只有一丝希望。
孩子经常抱怨命运不公，父母承接不住孩子情绪
我这辈子最后悔的事
就是把儿子养得太乖
鉴于儿子令人揪心的情况，医生建议我们全家需要一同做一下心理咨询。
在咨询过程中，我才了解到心理学上有种说法：
调皮任性的孩子不可怕，过分懂事的孩子才可怕。
这是因为，一个活泼好动，不畏惧释放坏情绪，勇于表达真我的孩子，生命力是旺盛的。这样的孩子学习可能不是最好的，但绝不会抑郁。
反而那些乖巧、懂事、善解人意的孩子，习惯性地压抑自己、委曲求全，这恰恰为心理问题的滋生提供了温床。
哈佛心理系的一项调查显示：
那些不敢表达情绪的人，患上焦虑和抑郁的风险，居然比能够自如表达情绪的人高出35%。
咨询师后来单独与我们交流时，转述了儿子的心声，这时我才醒悟：
把儿子养得太乖，是我这辈子做得最错误的决定。
儿子说，他回想起来，中考前身体就开始有反应了，但他当时只觉得是自己太累了。
他形容自己坐在课堂上的感受：“很难受，看到书上的每个字都在跳，身上像有无数只蚂蚁在爬。”
可即便如此，他心中只有一个念头，就是要考上高中，不能让我们失望。
然而，面对儿子如此艰难的处境，我们却毫无察觉。
每当他成绩不理想时，等来的不是我们的安慰和鼓励，而是劈头盖脸的一顿骂。
我们指责他不够努力，抱怨在他身上投入那么多钱和精力，却换来这样的回报。
我们将自己对生活的焦虑和对他未来的不安，一股脑地转嫁给了他，却完全忽视了他还只是个孩子，根本无力承受这一切。
儿子还吐露，其实他内心一直都很愧疚。
他知道我们为他付出了很多，所以一直觉得自己没考好就是对不起我们。
他也有一肚子的委屈和苦水，有时候也想跟我们说说他学习有多累，压力有多大。
可每次刚要开口，一想到我们平时对他那严厉的样子，那些难听的话就像在耳边响起来一样，他就害怕了。
他只能把这些委屈和不满憋在心里，自己一个人扛着。
他害怕让我们失望，更害怕引发我们的愤怒，只能不断地压抑自己，最终走向抑郁的深渊。
听到这里，我和他爸再也忍不住了，泪水夺眶而出，泣不成声……
咨询师给家长做指导
不要脸、不要命
走出一切心理疾病
在儿子状态非常不好的时候，我满心都是恐惧和绝望，我也一直在自救，拼命学习家庭教育知识。
在努力改变儿子的过程中，我渐渐意识到，真正需要学习和成长的，其实是我们自己。
曾经，我们对儿子的那些过高期望、那些严厉的斥责，不正是把他推向痛苦深渊的“帮凶”吗？
我满心都是懊悔，要是能早点明白这些道理该多好。
后来，我在网上看到了一句话，直直地照进了我混沌的内心：
不要脸，不要命，走出一切心理疾病。
刚看到时，我着实被吓了一跳，可细细琢磨后，却觉得它像一把钥匙，打开了我心中那扇理解孩子的大门。
所谓“不要脸”，是要引导孩子放下内心的羞耻感与过度的自尊心。
对于患有心理障碍的孩子来说，他们往往因为害怕失败、害怕被指责、嘲笑而不敢去尝试新事物，不敢表达自己的真实情感。
我们要鼓励孩子勇敢地面对自己的不足，不怕在他人面前暴露自己的弱点。
而“不要命”，并非是字面上的不顾生命安危，而是要让孩子摆脱那种对结果过度担忧、对未来充满恐惧的心态。
很多时候，孩子因为害怕失败的后果而不敢去追求自己的梦想，他们把一次的挫折看作是人生的终点，而不是成长的机会。
我们要让孩子明白，人生就像一场漫长的旅程，途中会遇到各种各样的风景和坎坷，不要因为一时的困境就放弃对未来的希望。
当孩子面临升学压力时，我们不再给他灌输那种 “不成功便成仁” 的观念，而是告诉他无论结果如何，他的人生都有无数种可能。
在咨询师的建议下，我和老公怀着无比愧疚的心情，给儿子写了一封道歉信：
“儿子，当我们提起笔写下这封信时，泪水已经模糊了双眼。回想起过去的种种，我们满心都是懊悔和自责。我们曾经只看到了成绩，只想着让你变得更优秀，却忽略了你内心的感受。我们用那些伤人的话和严厉的要求，把你逼得太紧，让你承受了太多本不该承受的压力。我们以为那是爱，却没想到给你带来了这么多的痛苦。儿子，对不起，真的对不起。我们错了，我们不应该把自己的焦虑和期望都强加在你身上。从现在开始，我们会努力改变，会学着去理解你、支持你，让你重新找回快乐和自信。我们只希望，你能原谅我们，再给我们一次机会，让我们陪着你一起成长。”
儿子看了信后，默默地流下了眼泪。他什么都没说，只是轻轻地抱住了我们。
那一刻，我感受到了他内心的松动，仿佛坚冰开始有了融化的迹象。
在之后的日子里，我们努力地改变着自己的言行举止，用更多的耐心和爱去陪伴儿子。
曾经紧张压抑的家庭氛围渐渐变得温馨和睦，亲子之间的交流也日益增多，我们真切地感受到与儿子的心越来越近。
孩子每天按时上学，亲子关系变好
一段时间后，咨询师给我们看了他跟儿子的聊天对话。
咨询师：你现在和爸爸妈妈的关系如何？
儿子：以前我真的很抗拒他们，只要和他们待在一个房间，我就感觉像是被关在了一个密不透风的笼子里，那种窒息感让我难受极了。但是现在不一样了，他们变了好多，变得理解我、尊重我，我现在可以跟他们像朋友一样相处，这种感觉真的太棒了！
咨询师：你觉得自己现在最大的改变是什么？
儿子：就像是被别人操控的木偶，我不知道自己真正喜欢什么、想要什么，只知道按照父母的意愿去做。但是现在，我感觉自己像是重新活了过来，我开始清楚地知道自己的兴趣所在，也有了自己的目标和梦想，我知道我要为自己而活了。
咨询师：你有想对爸爸妈妈当面说的话吗？
儿子：我想告诉爸爸妈妈，谢谢你们愿意为了我去改变自己。以前我真的很恨你们，觉得是你们把我变成了这个样子。但是现在，我看到了你们的努力和真心，我真的很爱你们，也希望我们能一直这样幸福地生活下去。
看到这些话，我和老公忍不住再次泪流满面。
我们紧紧相拥，为儿子的变化而感到欣喜若狂，也为自己的改变而感到欣慰。
如今，儿子就像一颗被重新唤醒的种子，在阳光雨露的滋润下，逐渐生根发芽，茁壮成长。
他的情绪变得稳定而积极，不再轻易被负面情绪所左右。
儿子上学时，脸上开始有了笑容，脚步也变得轻快起来。
他会主动和我们分享学校里的趣事，会和我们讨论他的梦想和未来的规划。
他不再是那个把自己关在房间里，沉浸在游戏和痛苦中的孩子了。
回想起过去那段黑暗的日子，我由衷地感慨，当时的苦涩有多沉重，现在的甜蜜就有多醇厚。
在这段艰难的旅程中，我深刻地领悟到了纪伯伦那首诗中的真谛：
你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这个世界，却非因你而来，
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天。
……
我们曾经妄图掌控儿子的一切，却差点失去了他。
如今，我们学会了放手，让他去追寻自己的天空，而我们，只在他身后，默默地给予支持和爱。
这，或许才是为人父母最应该做的事情。
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