咨询人：孩子与父母
孩子年龄/性别：15岁/女孩
指导老师：纪卓君老师及其团队
情况介绍：
孩子被确诊为中度抑郁后，就再也不去上学；
特别敏感、极端，爱胡思乱想，想到不好的东西，就自己打自己；
出现了躯体化症状，跟陌生人说话，会手抖、恶心、呕吐。
经过指导，孩子与妈妈关系变好，内心有了力量，走出了抑郁焦虑，爱上了学习，成功返回学校。
自从女儿被查出抑郁休学以来，我被她折磨得也快抑郁了。
动不动就跟我发脾气，控诉我不爱她，把她逼成了抑郁。我一声不敢吭，她却越闹越委屈，每次闹到最后，都得躺在地上哭，一哭就是俩小时！
有时候不闹了就绝食，一绝就是两三天，不吃饭，不喝水，嘴皮干的都裂开出血了，也不管，我看着心疼，每天给她炖点冰糖雪梨水，让她奶奶端给她，她也不喝，说不想欠我们！
老喜欢胡思乱想，一会说人生没有意义，一会说要想人生有意义，就得为社会做贡献，她要好好学英语，然后出国、或者去深山老林里当环保少女，去拯救人类，拯救地球。
一个15岁的大姑娘，放着好好的学不上，整天就知道发魔怔。我又急又气，但也不敢表现出来，生怕哪句话说不对又刺激到她。
那段时间，我愁得每晚都睡不着，怎么都想不通，到底哪里做错了，让女儿变成了这个样子？
又很担心，万一女儿一直都变不回正常，不去上学，这辈子可怎么办啊！
我这个妈，到底该咋当啊？！
01
女儿抑郁后魔怔了
我和老公感情不太好，因为他的工作性质，需要常年跟着项目走，项目在哪，他在哪。
所以，家里的一些大大小小的事，都需要我操心。
可能是一个人带孩子有些吃力，所以在日常生活中，处理孩子的问题，我就很没有耐心，从女儿上学开始，朝她发火那是家常便饭的事。
尤其是进入初中以后，女儿的成绩一落再落，考试不是全班倒数第一，就是倒数第二。
我很焦虑，于是每天女儿放学，我都拿着小板凳，坐在她旁边，看着她写作业。
只要她敢开小差，我上去就是一巴掌，还用修炼了几十年的“唾沫星子功”，对她铺天盖地一顿吼。
在我炮火连天的输出中，女儿学习成绩上去了不少，期中考试，还破天荒的考了个全班第八。
我原以为，我的洪荒之力终于把女儿变成了“神童”，可谁知，女儿班主任的一通电话，瞬间把我打回了原形！
她告诉我，女儿上课时，全身发抖，还喘不上气，她让一个同学带她去透透气，可女儿竟然在操场上，当着那位同学的面，用小刀割自己的手腕！
我觉得很不可思议，我女儿虽然学习不好，脑子笨，但精神没问题啊，怎么好好的会割自己的手腕？
带着疑惑和不解，我来到学校。可看到女儿那满是疮痍的手臂，我差点没晕了过去！
老师说，孩子自残已经不是一次两次了，可能是心理出了问题。
没有办法，我只好带女儿去医院做了检查，结果，女儿真的被查出了抑郁焦虑。
我很不能接受。但女儿仿佛找到了“救命”的解药，彻底扔掉书本，躺平摆烂了！
我有心想催她学一下习，可她眼睛一瞪，两手一掐：
“我都抑郁了，你还让我学习，你一点都不知道心疼我，不配当我妈。”
我被气得怒火中烧，想上去扇她。
但想到女儿的具体情况，我只能大灌一壶冷水，浇灭心中的熊熊火苗。
妈妈反映孩子的情况
我本以为，女儿在家躺个十天半个月，就会好起来。可谁知，她不但一点没好，还整天作天作地作神仙！
做好的饭不吃，挑肥拣瘦的，说她抑郁了，要科学饮食，我做的饭不科学，想害她抑郁加重，不盼她好。
人变得也特别敏感，神经兮兮的就爱胡思乱想，而且竟想些不好的事，比如什么小时候在学校受了欺负什么的，想到就自己打自己，下手还特别狠，一巴掌下去，整张脸都肿了半块。
最让我感到无语的，是她总冷暴力我，我跟她说话，她不但不理我，还老用眼白楞我。
而且出现了躯体化症状，一紧张就手抖、胸闷、恶心，不能见生人，有次我请她舅妈来当说客，她直接吐了人家一身！
看着女儿的状态一天比一天消沉，我真是既心疼又无奈，可又不知道该怎么办。
02
女儿为什么会抑郁
无奈之下，我开始上网搜索青春期教育的相关内容，想要知道怎么样才能帮女儿好起来。
在学习了很多家庭教育和心理学的专业知识后，我才明白：原来，是我长期的吼叫式教育，损坏了女儿大脑发育的规律，导致女儿陷入了抑郁焦虑。
人的大脑有三个部分：本能脑、情绪脑和大脑皮层。
人脑的功能
它们功能各异，一层包裹着一层，随着我们日益成熟，我们会在这三层大脑上构建思维系统。
本能脑是最古老的大脑，已经进化了超过1亿年，当你感到恐惧时，本能脑会被激活，做出战斗、逃跑或者静止的反应。
情绪脑则给人类带来了情绪化的生活，它的基本功能和本能脑类似，也是在紧急情况下做出反应，不过情绪脑最关注群体、家庭或者部落的生存、关注当下的欲望。
大脑皮层中的左右脑视觉想象能力，能够帮助我们聚焦未来，完成计划，实现目标。
我们家长在教育孩子的时候，不能大吼大叫，也不能强忍着情绪。因为我们的情绪，孩子是能感受到的！
我们的焦虑、愤怒、抱怨会激活孩子的本能脑、情绪脑，让孩子感受到不安和紧张。
长期处于这种情绪环境中，孩子会逐渐陷入消极的思维模式，认为自己不够好，无法满足父母或他人的期望。
妈妈意识到了自己错误的教育方式
女儿就是这样。这几年，为了让她能改掉不好的学习习惯，没少喉她、骂她。
刚开始时，女儿迫于我的“淫威”，确实有所改变。
但时间久了，女儿在我的“精神体罚”下，大脑承受了巨大的压力和负担，情绪调节能力逐渐减弱，思维也变得越来越消极，最终陷入了抑郁。
03
帮女儿走出抑郁，爱上学习
那该怎么做，才能把抑郁躺平的女儿拉出来，让女儿重新找回学习的热情呢？
我的心理医生和咨询师给了我几个方法，我在这里分享给大家，希望能给各位父母一些帮助。
1
# 先稳定好自己的情绪，再去引导孩子
身为家长，不管教育手段多么不科学，但出发点都是为了孩子好。
尤其面对孩子的拖拉磨蹭，不认真，消极怠工，我们真的很难控制住自己的脾气。
但脾气是有传染性的。如果家长控制不好自己的脾气，只会让亲子关系变得糟糕，也让孩子内心痛苦。
所以，想要改变现状，让教育真正奏效，我们家长要先做到管控情绪，再来引导孩子。
①
吼孩子之前，先“冷却”情绪。
当你忍不住想要对孩子大吼大叫时，试着给自己按下“暂停键”。
做几个深呼吸，慢慢放松，等自己平静下来再去想办法解决问题。
②
尊重孩子，与孩子做朋友。
家长在与孩子的相处中应更多地从孩子的角度思考，尊重孩子的想法与情绪，将孩子当作独立的个体对待。
如果将孩子当作自己的附庸，便容易陷入强硬要求—遭到反抗—更强硬要求—渐行渐远的恶性循环。
③
接纳“不完美”，与孩子共成长。
没有完美的父母，更没有完美的孩子。
家长要正视这份“不完美”，接纳自己，拥抱孩子，抛开负面情绪，与孩子共同成长。
心理咨询师在教妈妈怎么和孩子相处
坚持了一段时间，我发现，我整个人的精神状态都放松了下来，朝女儿发火的频率也明显降低了。
骂孩子的次数少了，女儿的情绪也变得冷静平和，不再一点就炸，开始变得愿意跟我说话，亲子关系也在修复中越来越亲密。
2
# 用积极正向的语言，赞美孩子的每一点进步
在心理学上有一个“递增效应”，意思是，人都喜欢越来越喜欢自己的人，而讨厌那些对自己喜欢程度减弱的人。
也就是说，如果孩子能在沟通中，不断感受到父母对自己的喜欢和认可，她们的配合度和主动性也会越来越高，愿意表现得更好。
当孩子陷入抑郁时，我们做父母的常常会对她们失去耐心，甚至感到无奈。
然而，实际上，孩子每一个小小的进步都值得被庆祝。
无论是她主动提出出去散步，还是开始和我聊聊她的日常生活，这些看似微不足道的举动，都是她逐渐走出抑郁的标志。
于是，我开始学会欣赏女儿的每一个进步，无论进步多么微小。
比如：当她开始尝试自己整理房间，哪怕只是收拾了书桌上的一小堆书籍，或者愿意多吃一口饭，又或者主动打开书本，哪怕只是翻了几页便放下了……
我都会尽我所能，夸奖她，给她信心，让她明白，妈妈一直都在这里，为她每一个小小的努力和进步感到骄傲。
在我日复一日的夸奖和鼓励中，女儿的变化越来越大，精神状态开始变得稳定，也愿意走出家门，到外面走走了。
一天上午，我带女儿去楼下晒太阳。
本来只是想让她呼吸下新鲜空气，没想到女儿晒着晒着，就说：“妈，我们能不能去买个花盆回来种点花？”
那一刻，我眼泪都快掉下来了。因为这说明，女儿终于有自己想做的事情了，开始大步“向前走”了。
从那以后，女儿开始种花、养鸟、学习地理生物知识。
周末趁我不忙的时候，还让我带她去大熊猫保护区，和工作人员一起采集大熊猫的粪便与生物气息，拿回家自己做研究。
在家自学了一段时间，女儿越来越想念学校的生活了。
3
# 帮孩子树立信心，让孩子爱上学习
从哪里跌倒就从哪里爬起，帮孩子重拾学业信心，孩子才有重新返校的信心。
了解到女儿有返校意愿，我开始鼓励女儿：
“哪怕先做到一天做十分钟的题呢，都是进步！”
女儿觉得这太简单，把时间提高到每天做半个小时的题，此外还加阅读半小时的全国中学生优秀作文大全。
而我在旁边也做到了，不限定质量，不做检查，让她在低压力环境下学习。
慢慢地，女儿每天学习的时间越来越长，每天早晨，吃过饭，不用我说，就很自觉的开始做题。
可坚持了几周，女儿遇到了瓶颈，每天学习超过3个小时，她就很难坚持，学着学着就想玩，拿起手机就放不下。
要是以前，我肯定要批评她，要求她管住手机，合理安排时间。
但这次我换了个角度：
“你能在2周时间内，做到从完全不看书到每天能学习3小时，已经相当了不起了！
如果现在在时间上不能突破，我们可以调整一下计划啊，看看怎么把效率提上去。”
我的鼓励让女儿有了笑容，她点点头说：
“那我就从我最不喜欢的科目开始学，在我状态最好的时候攻克最难的题，等学到我喜欢的了，那就当做是给我自己的奖励好啦！”
我点点头，给她竖起了大拇指。
通过2个月的自学，女儿基本把学习时间和进度，调整到跟学校同步了。
就这样，女儿顺利返回了学校。
更令人欣喜的是，返校时恰逢考试，她以前成绩最差的物理和数学，破天荒的考了个全班第五！
孩子返校后，妈妈的感谢
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