又是一年中秋至，月圆人团圆。中秋佳节，是家人团聚的时刻，也是关爱健康的起点，别忘了关注自己和家人的身体健康，让健康成为我们团圆时最珍贵的礼物！
中秋健康小贴士
1.天气转凉，添衣保暖
中秋时节，随着秋风的渐起，天气逐渐转凉。早晚温差较大，大家记得及时添衣保暖，特别是老人和小孩，更要注意保暖措施，以免着凉，湿气入侵，避免骨骼疼痛。骨科病人更应注意保暖，避免关节血运减少，增加关节受伤的风险。
2.早睡早起，睡眠充足
早睡顺应阴精收藏，有助于养“收”气。早起顺应阳气舒长，使肺气得以舒展，同时避免夜越深寒气越重，减少寒气入体对骨骼的影响。充足的睡眠时间有助于促进生长激素的分泌，对儿童和青少年的骨骼生长发育尤为重要。适当的午睡也能缓解身体疲劳，维护骨骼健康。
3.饮食调养，增强体质
中秋佳节，美食丰富。在享受美味的同时，也要注意饮食调养。多吃一些温热的食物，如汤品、粥类等，有助于增强体质，抵御寒冷。同时，增加钙质摄入，多吃奶制品，豆制品，蔬菜坚果等，富含钙质且吸收率高，是预防骨质疏松的基础，也有助于维持骨密度，能促进钙质沉积到骨骼中。
4.适量运动，呵护健康
适当运动有助于促进局部血液循环，增加骨骼密度。可选择如太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等中国传统体育项目，或者登高、秋游、慢跑等。运动要量力而行，以微汗为宜，不同年龄可选择不同的锻炼项目。运动后避免立即洗冷水澡，以防寒气入侵诱发骨病。
保持积极心态，定期进行骨骼健康检查，及时发现并治疗骨骼问题。当你已经出现颈肩腰腿骨关节酸胀疼痛麻木等不适情况，请及时到郭氏宗正堂店内咨询，并在老师指导下进行中药热敷调理。无论您身在何处，都请记得抬头看看那轮明月，它代表着我们的思念和祝福。中秋节快乐，愿您与家人团圆美满，幸福安康！
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