日常生活中我们常听人说老寒腿，可老寒腿到底是什么，您了解吗？
1.什么是“老寒腿”？
1.怕冷、怕凉；遇寒则感酸麻重胀；
2.天气转凉或下雨时关节疼痛加重；
3.反复发作，经久不愈，且多发于中老年人，但近年来该病有年轻化趋势；
4.老寒腿在中医属“痹症”范畴，“痹”即痹阻不通之意。病机为风、寒、湿邪侵袭，导致气血运行不畅，经络阻滞，深入关节筋膜而成。
2.“老寒腿”的成因？
老寒腿的成因多种多样，主要包括以下几个方面：
1.年龄因素：随着年龄的增长，人体的各项生理功能都会逐渐衰退，血液循环、神经系统等功能下降，容易导致老寒腿的发生。
2.体质因素：体质虚弱、气血不足的人更容易受到寒冷刺激，引发老寒腿。
3.生活习惯：长期站立、行走、过度劳累，以及穿着单薄、不注意保暖等，都可能增加老寒腿的风险。
4.环境因素：寒冷、潮湿的环境也是老寒腿的重要诱因。
3.得了“老寒腿”怎么办？
控制病情，防止复发，主要还在于预防！以下为您简单介绍几种锻炼方法：
1. 每天拿捏膝关节上方内外两侧的肌肉，再按摩足三里穴位各5分钟;
2. 经常按摩大腿外侧，沿腿外侧上下按压揉动，一直到足底，再搓搓足底，按摩前可先泡泡脚，用红花、艾叶熬水泡脚，将脚和小腿一起泡，可边泡边按摩；
3. 伸懒腰:仰卧于床，尽量向上伸臂,向下伸腿，舒展腰部，做左右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复多次;
4. 小飞燕：俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组；
5. 平卧抬腿：平躺，抬起单侧腿约30度，保持3~5秒，换另一侧腿进行同样动作，每天练习5~10分钟；
6. 折返走：找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟；
郭氏宗正堂老师们温馨提醒：
除以上锻炼方法外，还应注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累；尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。当你已经出现颈肩腰腿骨关节酸胀疼痛麻木等不适情况，请及时到郭氏宗正堂店内咨询，并在老师指导下进行中药热敷调理。
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