为什么老年人总是腿疼？
日常生活中该如何缓解或调理呢？
01、注意腿部休息放松
在生活中，如果需要长时间站立，应该注意让双腿轮流休息。如果能抽空做一下掂脚或者踢踢腿，让腿部运动一下缓解小腿肌肉收缩，就不会因为长时间站立导致的静脉血液积聚而引起腿疼或者是其它的腿部问题。
02、保持正确的坐姿
坐下休息时应该选择正确的姿势，如果总是喜欢翘着二郎腿，这样下肢静脉回流就会受到障碍，引起腿疼。
03、热水泡脚
一天的工作结束后如果能使用热水在睡前泡一泡脚，不仅可以缓解脚部和小腿的疲劳程度，还可以促进血液循环减少腿疼的现象，舒缓整个人的精神。
04、适当的运动
如果不保持运动，每10年就可能丧失5%的肌肉组织。因此日常中适当散步，慢跑，踮脚等运动锻炼，可以保持肌肉活力，维持韧性，预防疼痛。
05、中药热敷
中药热敷作为中医养生的重要方法，采用穴位热敷，可调理腿部疼痛，舒缓穴位，提升舒适感。对于缓解腿部肌肉紧张、舒缓疼痛有一定效果。对于腿部疼痛人群来说，除了日常的预防，热敷调理也是很重要的，对身体健康也有一定好处。
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