天一冷，膝盖就隐隐作痛；一受凉，双腿就肿胀僵硬；一下雨，关节就变得不灵活……如果你的身体比天气预报还准，那你就需要提高警惕了。
一、秋季骨痛高发的原因
入秋后，天气转凉，人体阴阳代谢进入阳消阴长的过渡时期。这个季节，风寒湿邪容易侵袭人体，造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。特别是骨关节病患者，对气温变化尤为敏感。
二、3个关节求救信号
1、不按不痛，一按就痛
五只手指一起按压与挤捏膝关节处的髌骨及四周皮肉。如无异样感觉，证明关节正常，功能良好；若出现轻微痛觉，并随手指力度的增加而变重，则说明软骨微恙，不能良好地减压与回弹，对髌骨的缓冲与保护功能下降。
2、不明原因的上楼痛或下楼痛
走平路时，膝盖的弯曲度小，负重比较轻，所以并无痛感。而上下楼梯时，膝关节活动角度大膝关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨的负重会明显增加，传递到关节面的软骨，其下端的神经末梢就会因频繁的摩擦与刺激而产生疼痛。
3、单腿下蹲，验明关节好坏
在不借助外力的情况下，一只腿站立，另一只腿微微抬起，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡，几秒钟后，再站立，回到初始姿势。如果在下蹲过程中膝关节疼痛，应及时就医检查。
三、秋季如何预防骨痛
1.秋季预防骨痛，关键在于保暖、适量运动、合理饮食、避免潮湿和定期检查。
2.随着气温下降，要适时增添衣物，特别是保护好关节部位，避免风寒侵袭；
3.适量运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，但应避免过度劳累；
4.饮食上要增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，以增强骨骼健康；
5.保持居住环境干燥，减少潮湿对关节的影响；
6.定期进行骨密度检查，及时发现并处理问题，以确保骨骼健康。
郭氏宗正堂老师们温馨提醒
秋季昼夜温差大，天气变化无常是骨科疾痛多发及复发时期。因此，秋天一定要加倍呵护自己的骨骼健康谨防骨痛趁虚而入。当你已经出现颈肩腰腿骨关节酸胀疼痛麻木等不适情况，请及时到郭氏宗正堂店内咨询，并在老师指导下进行中药热敷调理。
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