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游泳的好处！业余游泳爱好者谈长期坚持游泳的神奇效果！
1、有效缓解脊椎、关节压力
绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。大部分工作的人都会出现颈椎、腰椎、肩膀、手腕疼痛、压迫神经之类的，在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。
2、无损运动，长期坚持
大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。
3、预防感冒，绝对有效
这一点坚持游泳的人都有体会，呼吸是游泳动作很重要的一部分，可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。坚持游泳的情况下，感冒每年基本控制在每年一次，如果游泳停下来，每年7-8次左右。
4、塑身
这个不多说，只提一点，游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肌肉变紧。这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！
5、提高能力
游泳锻炼有利于人体内分泌性激素旺盛分泌，从而达到一定的提高，这点就不多展开描述了，长期坚持游泳的人都知道。
6、缓解负面情绪、抵制抑郁
开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！人一辈子总会遇到不如意的事情，随着年龄的增长，单纯会慢慢离你而去，你考虑的事情会越来越复杂。负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的，必须想办法缓解。试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝，心情逐渐变得明朗起来……
还在等什么？不如游泳吧。
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