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作为陆地生物，我们下水学游泳，享受与水的亲密接触，但换气往往是最大的挑战，也是许多人放弃游泳的主要原因，因为呛水的体验实在太难受了。
在自由泳学习中，这个问题尤为突出。毕竟，像蛙泳这样的泳姿，即使游得不好，大多数情况下也只是需要稍微抬高头部，不会出现自由泳那种半边嘴呼吸然后呛水的情况。
因此，导致自由泳呼吸不畅的原因有很多，但主要集中在以下几个方面：
1. 不会呼吸
2. 身体滚动不够
3. 头部位置的问题
4. 换气时机的问题
5. 太急躁
是时候帮你纠正这些错误了！不管你的问题是什么，总有一款适合你。
首先，关于不会呼吸。
这个问题可以分为两种情况：一种是真的不懂得如何在水里有效呼吸，另一种是紧张。在我看来，这两种情况都是因为没有充分适应水，基础没打好就开始学游泳。
实际上，每次下水前，你都可以在水中玩耍，憋一口气沉下去吐泡泡，然后浮上来吸气，这有助于你从陆地呼吸模式转变为水中呼吸模式。
其次，身体滚动不足。
说滚动不足还是客气的说法，很多人甚至完全不滚动。滚动身体一开始可能会感觉有点奇怪，但一旦掌握技巧，你的呼吸会轻松得多。目标滚动角度大约在45-60度左右，这里推荐进行单臂练习。
关于头部位置。
需要特别注意的是，游进时，水波最好在额头附近。头部位置过低，就无法换气；过高，则会破坏流线型。
手臂时机。
通常来说，很多人容易出现支撑臂塌陷的情况。
把换气的那一刻单独拿出来看，就是这样：
其实这很简单，在一只手臂前伸的时候换气，这非常有利于保持身体的流线型，也有助于换气时头部的转动。
最后，太急躁。
在初学游泳甚至还没学会换气的时候，你应该尽量降低自己的速度。如果你的划水频率太快，同样会让你感到换气困难。
好了，如果你因为自由泳换气问题而感到困扰，尝试从上述几点找到答案，并进行相应的修正吧。
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