话不多说
集合，启程！
第一站：成长森林
让我们先来做个小互动：
Q：在成长森林里，树上挂着你想要的礼物，但是你怎么跳也够不着。这时候你的脑海里出现一句话，是什么？
A.这太难了
B.我要想办法再试试
C.我不喜欢有挑战
D.克服这个挑战，再练习几次就可以成功
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固定型思维下，有的同学会将一次考试当成是对自己能力的绝对判断，一旦失利，很容易对自己的能力产生严重怀疑，从而失去继续努力的信心。
那么，学会如何将固定型思维转变成成长型思维是至关重要的，我们不妨先从“学习新东西”这个示例中一探究竟。
回到考试，成长型思维的核心就在于：不管经历了成功还是失败，永远相信能从中有所收获，获得成长。在成长型思维下，一次考试的成绩并不是判断我们能力高低的最终标准，考试就是一次阶段性学习检测，用来帮助我们反馈对近阶段知识技能的掌握程度，便于下个阶段明晰努力的方向。
第二站：能量补给站
睡眠充足
睡眠不足，使人难以集中注意力，反应变慢，记忆变差，容易犯错。临近考试，不要因为复习而熬夜哦，会得不偿失。早睡，能够帮助我们提高记忆力，养精蓄锐，缓减压力！
活氧充电
在身心高度紧张时学会将注意力带回到呼吸上，通过有意识地调节呼吸去降低生理的高唤起状态。当你感到焦虑的时候，停下来“慢慢”呼吸，注意要慢慢吐气，集中精力呼吸，这能帮你缓解焦虑。
积极心理暗示充电
乐观积极的思维会培养正面的心态促使更多利好的结果。
最后一站：友情花田
在复习的路上，有同行人可以为自己增加能量，互相鼓励，互相支持！
在备考复习的过程，可以选择与自己志同道合的小伙伴成为“复习搭子”。一起共同制定目标，设定奖惩制度，互相监督，相互鼓励！
复习是一个“将散乱的碎片拼起来”，并觉察“哪些碎片还空缺着”的一个梳理与整合知识的过程。同学们可以积极利用平时的错题本、笔记本等资源，更不要忽视最重要的教材本身，采用适合自己的方式进行复习。
复习有方，考试不慌！
供稿：心理室
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