每周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
周一
美味午餐
主食：香米
菜品：菌菇鸭块、 西葫芦肉丁、 芹菜炒香干
汤粥：豆腐羹
食物成分
大米120g、鸭块70g、杏鲍菇2g、香菇20g、 土豆10g、胡萝卜10g、西葫芦40g、肉丁35g、 芹菜60g、 豆干10g、豆腐10g、青菜15g
加餐
香蕉
周二
美味午餐
主食：鸡蛋卤面
菜品：王婆大虾、酸甜娃娃菜
汤粥：紫菜蛋花汤
食物成分
鸡蛋30g、绿豆芽30g、 芹菜10g、红萝卜10g、 面条70g、 大虾60g、花菜20g、土豆20g、玉米段20g、娃娃菜75g、紫菜10g、鸡蛋10g 西红柿5g、香菜3g
加餐
蜜薯、香梨
周三
美味午餐
主食：杂粮米
菜品：茄汁鱼、虾米冬瓜、手撕包菜
汤粥：酸汤面叶
食物成分
大米100g、玉米粒20g、鱼片60g、 番茄20g、 千张10g、金针菇10g、豆腐20g、包菜75g、冬瓜75、虾米10g、面叶10g、紫菜10g
加餐
酸奶
周四
美味午餐
主食：海苔拌饭
菜品：宫保鸡丁、 白菜炒豆筋
汤粥：小吊梨汤
食物成分
海苔20g、玉米粒20g、三文治20g、胡萝卜10g、大米70g、鸡丁60g、土豆20g、胡萝卜20g、黄瓜10g、 花生米10g、白菜60g、 豆筋20g、梨10g、银耳10g
加餐
蜜薯、 沃柑
周五
美味午餐
主食：馒头
菜品：金汤酥肉、酱肉豆腐、清炒菠菜
汤粥：凤凰玉米羹
食物成分
馒头100g、酥肉40g、豆芽20g、金针菇20g、千张15g、腐竹10g、海带10g、肉30g、豆腐40g、菠菜75g、鸡蛋10g、玉米糁10g
加餐
小黄瓜
E
N
D
郑州航空港区实验小学（南校区）
核心理念：润心启智
育人目标：培育有爱的创造者
发展愿景：让学校成为人心向往的地方
热线电话:0371-89906856
（法定工作时间）
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更加优质的教育环境
图文：王宁宁
编辑：孙梦瑶
审核：陈继红
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