每周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
周一
美味午餐
主食：香米
菜品：大盘鸡、酱肉豆腐、 蒜蓉生菜
汤粥：鲜蔬汤
食物成分
大米120g、鸡块90g、土豆30g、 胡萝卜10g、肉馅20g、豆腐70g、上海青10g、生菜80g
加餐
香蕉
周二
美味午餐
主食：海苔拌饭
菜品：土豆炖牛肉、 清炒小白菜
汤粥：冰糖雪梨
食物成分
米90g、海苔碎20g、三文治30g、胡萝卜20g、玉米粒20g、牛肉80g、土豆30g、胡萝卜10g、小白菜80g、玉米80g、雪梨5g、银耳5g
加餐
玉米、 苹果
周三
美味午餐
主食：杂粮米
菜品：菌菇焖鸭块、 包菜炒肉、 酸甜娃娃菜
汤粥：老式疙瘩汤
食物成分
大米110g、小米10g、鸭块90g、杏鲍菇20g、 香菇10g、 红萝卜10g、包菜50g、肉丝 30g、 红萝卜10g、 娃娃菜80g、鸡蛋10g、西红柿10g、上海青5g
加餐
酸奶
周四
美味午餐
主食：肉丝卤面
菜品：宫保鸡丁、 油淋上海青
汤粥：苹果山楂汤
食物成分
鸡丁60g、土豆40g、黄瓜20g、红萝卜30g、花生米10g、上海青85g、南瓜100g、苹果10g、山楂10g、面条100g、包菜30g、肉丝30g
加餐
南瓜、 蜜橘
周五
美味午餐
主食：香米
菜品：油焖大虾、 鱼香肉丝、 爆炒绿豆芽
汤粥：海带豆腐汤
食物成分
大米120g、大虾80g、薯条40g、芹菜10g、蒜薹20g、青椒10g、木耳10g、胡萝卜20g、肉丝40g、绿豆芽85g、 海带10g、豆腐10g
加餐
香梨
E
N
D
郑州航空港区实验小学（南校区）
核心理念：润心启智
育人目标：培育有爱的创造者
发展愿景：让学校成为人心向往的地方
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