每周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
周一
美味午餐
主食：香米
菜品：水煮肉片、 西兰花炒鸡胸肉、 黄心菜炒豆腐
汤粥：鲜蔬汤
食物成分
大米120g、肉片55g、千张20g、黄豆芽30g、 上海青20g、 西兰花60g、 鸡胸肉25g、 黄心菜60g、豆腐15g
加餐
香蕉
周二
美味午餐
主食：鸡蛋卤面
菜品：土豆炖牛肉、干锅花菜
汤粥：小吊梨汤
食物成分
鸡蛋30g、绿豆芽30g、 芹菜10g、红萝卜10g、 面条70g、 土豆45g、牛肉60g、胡萝卜10g、花菜75g、南瓜60g、梨10g、银耳10g、 大枣10g
加餐
南瓜、苹果
周三
美味午餐
主食：杂粮米
菜品：黄焖鸡块、五花肉炒芹菜、香甜玉米粒
汤粥：豆腐羹
食物成分
大米100g、玉米粒20g、鸡块70g、土豆40g、 五花肉35g、芹菜55g、 玉米粒70g、 胡萝卜10g、 豆腐10g、青菜10g
加餐
酸奶
周四
美味午餐
主食：海苔拌饭
菜品：酸菜鱼、 手撕包菜
汤粥：红枣银耳羹
食物成分
海苔20g、玉米粒20g、三文治20g、胡萝卜10g、大米70g、鱼片60g、酸菜20g、千张20g、黄豆芽20g、 金针菇10g、芹菜10g、 包菜70g、大枣10g、银耳10g
加餐
蜜薯、 香梨
周五
美味午餐
主食：馒头
菜品：烩菜、土豆片炒肉、酸甜娃娃菜
汤粥：紫菜蛋花汤
食物成分
酥肉40g、白菜30g、豆腐20g、腐竹15g、木耳10g、冬瓜20g、芹菜10g、土豆50g、肉30g、娃娃菜75g、馒头100g、紫菜10g、蛋花10g
加餐
橘子
E
N
D
郑州航空港区实验小学（南校区）
核心理念：润心启智
育人目标：培育有爱的创造者
发展愿景：让学校成为人心向往的地方
热线电话:0371-89906856
（法定工作时间）
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图文：王宁宁
编辑：孙梦瑶
审核：陈继红
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