每周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
周一
美味午餐
主食：香米
菜品：回锅肉、 虾皮豆腐、 小白菜炒豆筋
汤粥：小吊梨汤
食物成分
大米120g、肉片60g、 洋葱30g、 芹菜20g、 青椒20g、 虾皮10g、 豆腐70、 小白菜65g、 豆筋15g、 雪梨5g、 银耳5g、 红枣5g
加餐
香蕉
周二
美味午餐
主食：肉丝炒面
菜品：茄汁鱼、 蒜蓉生菜
汤粥：紫菜蛋花汤
食物成分
肉30g、绿豆芽30g、 芹菜10g、红萝卜10g、 面条80g、 鱼片60g、 番茄20g、 千张10g、金针菇10g、豆腐20g、生菜70g、紫菜5g、鸡蛋10g
加餐
南瓜 橘子
周三
美味午餐
主食：杂粮米
菜品：糖醋锅包肉、土豆片炒肉、清炒娃娃菜
汤粥：鲜蔬汤
食物成分
大米100g、玉米粒20g、锅包肉90g、冬瓜30g、 土豆片50g、 肉30g、 娃娃菜70g、 上海青10g、 豆腐5g
加餐
酸奶
周四
美味午餐
主食：糯米蒸鸡
菜品：花菜炒肉、 爆炒上海青
汤粥：米酒汤圆
食物成分
鸡腿肉50g、糯米20g、大米40g、芋头20g、花菜55g、肉30g、上海青70g、米酒10g、小汤圆10g、 鸡蛋10g
加餐
玉米、 香梨
周五
美味午餐
主食：饼丝
菜品：牛肉汤
食物成分
饼丝120g、牛肉70g、 粉丝30g、 千张20g、金针菇20g、娃娃菜20g
加餐
苹果
E
N
D
郑州航空港区实验小学（南校区）
核心理念：润心启智
育人目标：培育有爱的创造者
发展愿景：让学校成为人心向往的地方
图文：王宁宁
编辑：孙梦瑶
审核：陈继红
、
