来源：念念沐心（ID：nnsg1021）
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这是土豆思从心理学角度点评的第3686篇文章，每天一篇，点评是原创哦。
摘要：很多事之所以会成为你的困扰，与事情本身无关，而是源于你对其做出的情绪感知和评判。
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你知道吗，我们之所以明白很多道理，却依然感觉过不好这一生。
往往并不是因为我们不够努力，也不是因为我们经受的历练太少。
而是我们的情绪自主性太弱了。
举个简单的例子。
你很清楚，工作的目的无非两个，一是赚钱谋生，二是创造自我价值。
但你还是会时不时受到工作中各种人与事的影响。
领导给的一句小差评，同事间的一点小摩擦，职场上的一点小纷争---
都有可能让你的心情在瞬间跌入低谷，甚至为此而变得完全无心工作。
等意识这个问题后，你又得耗费巨大的能量去剥离这些负面情绪，才能将自己的注意力一点点拉回正轨。
到最后，你也会发现，你一直把心力浪费在处理自己的情绪问题上。
而对于该你去解决的实际问题，该你去突破的成长课题，你却一无所获。【土豆思】嗯。
心理学家海蓝博士曾如是总结:
“人生最大的消耗就是，把精力和时间花在和情绪的对抗上。”
在这样的状态下，人是欠缺智慧的，更无法做理性思考，有的只是各种胡思乱想与思虑纠缠。
于是想法越多，制造出来的阻碍与痛苦就必然越深。
那该如何摆脱被情绪支配的枷锁？
在我看来，最好的办法，是学会为自己找回平静。
是的，能够消解悲伤的，其实不是快乐，是一颗安静平和的心。
生活的本质注定充满了波折与无常，每天都期待过顺风顺水的人生，是不现实的。
人只有静下来，把期待降低，把心变安定，才能逐渐练就稳定可控的精神内核。【土豆思】嗯，把期待降低。
只有静下来，才能让头脑保持清醒，用理性的眼光和思维去看待问题，衡量全局。
很认可这样一句话：
“一个人的生活质量，在于它是否能够用最快的速度以去调整不良情绪，化解内心的疑惑重重，能否用最快的速度客观调整思绪模式，达成平衡，包容、治愈、沉默的状态。”
事实上，这个过程，也是一个帮助我们快速去情绪化的过程。
很多事之所以会成为你的困扰，与事情本身无关，而是源于你对其做出的情绪感知和评判。
当你的心境是稳的，看事情的角度是客观的：
就会发现，这些问题根本就不足以成为问题，一切都只是你想太多了而已。【土豆思】是潜意识里对这些事情都有固定的响应模式。
《菜根谭》中有言：心和气平者，百福自集。
如果前半生，我们已经在情绪上耗费了太多时间与心力，走了太多弯路。
愿人生后半场，都能做一个静而知止的成年人。
跳出情绪的陷阱，修炼气定心定的能力，活出事圆人安的福气。
与朋友们共勉。
-End-
有的人很容易有情绪，有的人很容易平静，为啥呢？
因为，前者的父母，就容易有情绪，所以他也学会了，并在潜意识里建立了同样的对待各种事情的处理模式：跳入情绪。
后者，大概率父母就很平静，所以他也学会了，并在潜意识里建立了同样的对待各种事情的处理模式：平静对待。
这样的潜意识，以后就自动执行，控制着人的一生。
那，那些总用情绪处理事情的人，能不能改变呢？
能啊，能！
但需要首先觉察潜意识里自己用情绪处理事情的模式，然后认认真真升级这样的潜意识，升级成你想要的方式。不过你要事先好好用心、用脑子、用智慧设计好。
这个设计的过程，也是升级的过程。
升级成不容易跳入情绪陷阱的模式了，能用平静方式对待生活工作了，就好了。
共勉。
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