近日，杜先生（化名）因腰椎间盘突出发作，疼痛难忍走进南星街道社区卫生服务中心寻求中医推拿治疗。
今年56岁的杜先生是河南人，来杭做建筑工人已经8年了。3年前，在一次腰部受伤后被诊断为“腰椎间盘突出”，后经治疗及休养一段时间后，身体才基本恢复。但最近这几年，杜先生每次收工回到家，疲劳时就躺在沙发上休息，起身时便会感觉腰部酸痛，有时甚至能听到骨头“咔咔”作响。
在诊室里，南星中心针推科张能忠主任耐心听取了杜先生的病史描述，并仔细查看了杜先生的检查资料。结合细致的体格检查后，张主任指出：杜先生腰椎疼痛的复发很可能与他经常“葛优躺”的不良姿势有关。
针对杜先生的具体情况，张能忠精心制定了一套针灸+推拿的综合治疗方案。治疗过程中，运用针灸精准刺激腰部穴位，促进血液循环，缓解疼痛；同时结合专业的推拿手法以及精准定位的整骨手法调整腰椎骨骼的位置关系，恢复肌肉功能。
“要想摆脱腰痛困扰，必须改掉‘葛优躺’的习惯，保持良好的坐姿和站姿，适当配合山式站立练习，提高肌肉骨骼的能量与协调性。”张能忠说道。
张能忠主任特别提醒
“葛优躺”可能带来多重健康隐患
1
腰肌劳损
长期懒散地窝在沙发里，容易导致腰部肌肉过度拉伸，进而引发慢性下腰损伤和腰臀肌筋膜炎，严重时可能导致腰部肌纤维变性，形成瘢痕或粘连，造成长期疼痛。
2
脊柱侧弯
对于发育期的孩子来说，“葛优躺”还可能影响脊柱的正常发育，导致脊柱侧弯，影响身体形态，严重时甚至威胁心肺功能和脊柱健康。
3
腰椎间盘突出
不良坐姿使腰椎缺乏支撑，椎间盘部分节段应力增大，损害纤维环继而引发椎间盘的突出。年轻人也不例外，因此腰椎间盘突出不再是老年人的专利。
4
静脉血栓和曲张
瘫坐导致腿部血液循环不畅，容易引发脚踝肿胀、静脉曲张和深静脉血栓，严重影响下肢健康。
5
腹肌退化
舒适的瘫坐姿势让腹肌“放假”，长期如此会导致腹肌松弛，体态变差，大肚腩悄然而至。
6
心血管疾病
下肢的血液循环不畅还会增加心血管疾病的发病风险，研究发现，下肢的血液循环不畅者的心血管疾病发病率是正常人的两倍。
7
消化不良
不良坐姿不仅伤腰，还可能影响消化系统，导致消化不良，严重时还会诱导胃食管反流症状。
