南鹰小学
带量分析
营养食谱
健康美味 | 营养均衡
营养膳食，科学搭配
精心烹制，保障健康
孩子安心，家长放心
我们每一餐都秉持儿童膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
第十二周带量分析营养食谱
早餐
午餐
营养推荐食材：香菇
香菇，宛如森林馈赠的黑珍珠，以其独特的魅力，在食材的舞台上熠熠生辉。
吃香菇的益处：
1.香菇中含有丰富的维生素，可以很好的促进身体生长发育，还能够提高机体免疫能力。
2.经常食用可以达到健胃助食、预防贫血、改善神经功能作用；
3.香菇中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防排便不畅等症状，可以很好的❤️预防消化不良，保护肠胃；
4.香菇中含有的特有水提取物，可以清除体内过多自由基与过氧化物，可以延缓衰老，具有美容养颜之功效。
食用小贴士：
1.鲜香菇适合清炒、煲汤，能突显其嫩滑鲜美；
2.香菇与油菜、鸡肉、豆腐等搭配，营养均衡且口感丰富；
3.食用香菇时，避免与西红柿、胡萝卜、螃蟹、鹌鹑、蛋等同食，以防影响营养吸收或引起不适。
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备注：食品安全监督电话 0839-3502200
