据了解，大部分日本女性醒来后
第一件做的事情：立即喝酵素。
这个习惯，已经被日本千家万户的实践所证实了其对身体的多种好处。
最明显的一点，日本人从不受严重肥胖和糖尿病等问题的困扰，不得不说和这个习惯息息相关，在此我们可以学习一下这种健康的生活方式。
该怎么喝
时间：早上，刷牙后，没吃饭前
早上空腹喝酵素也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝酵素的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用。
所以刷牙后，没有吃饭前喝酵素是最好的，如果有喝温水习惯的，可以在喝一杯温水后喝酵素。
空腹喝的好处
1
有助于清除体内的毒素
食物从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。
当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯酵素，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。
2
提高新陈代谢
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分。
空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。
3
提高了减肥效率
当你早上空腹喝酵素，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦，而且酵素还能分解体内的脂肪哦。
4
缓解消化不良
许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。
喝酵素也能改善这个问题，当你空腹时喝酵素，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。
5
改善肤色，令人容光焕发
脱水，会令肌肤变老。
有一项研究发现，空腹喝酵素，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝酵素帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。
6
让头脑清明
起床后喝的酵素会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
7
预防肾结石和膀胱感染
醒来后喝一杯酵素，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯酵素，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。
至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝酵素能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。
8
加强免疫系统
空腹喝酵素，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。
每天晨饮酵素，因是空腹饮下，故酵素在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。
