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痰，这一在中医中被细分为有形与无形的物质，常常被我们忽视其背后的健康隐患。
它并非只在咳嗽时才现身，而是悄然潜伏在体内，如同马路上不起眼的小石头，虽不显眼却能阻碍交通，影响身体的正常运行。
你是否注意到，孩子有时会无故感觉喉咙有痰，或时不时吐出一些痰液，即便没有感冒生病？
又或者，孩子在睡觉时呼吸声重，甚至打呼噜，张嘴呼吸（排除腺样体肥大等疾病）？
这些看似平常的细节，实则可能是体内痰湿在作祟。
痰湿不仅让孩子睡觉不踏实，总是翻来覆去，还可能导致身体肥胖，肌肉不结实。
许多家长可能认为孩子胖嘟嘟的很可爱，殊不知这背后可能是痰湿在捣乱。
更令人担忧的是，痰湿还可能引发各种健康问题。
中医常说“痰生百病，怪病多由痰作祟”，痰湿就像身体里的潜伏敌人，时不时出来捣蛋，让孩子身体不安宁。
那么，这些痰湿究竟是从哪里来的呢？
有一种痰，被形象地称为“孩子无法承受的营养”。
原来，那些无法被消化吸收的食物，又未能被身体完全排出，最终都变成了痰湿，滞留在孩子体内。
中医有云：“脾胃为生痰之源”，脾胃功能不佳，是导致痰湿产生的根本原因。
作为家长，我们总希望孩子吃得好、长得壮，但往往忽视了“适度”二字。
每个孩子的消化能力不同，我们不能以别人家孩子的饭量为标准，盲目增加孩子的饮食量。
正常的一日三餐，荤素搭配适宜，才是孩子健康的饮食之道。
对于消化不好的孩子，晚餐更应以素食为主，吃个七八分饱即可。
面对孩子体内的痰湿问题，我们不必过于担心。
平常身体容易生痰的孩子，不妨用陈皮来帮忙。
陈皮可以祛痰、化湿、理气，堪称日常养护的全能型选手。我们可以根据孩子的不同情况，灵活搭配陈皮与其他食材。
如果孩子内热较多，可以尝试白萝卜陈皮水。白萝卜能清热、通肠道、微微消食，与陈皮搭配，既能祛痰湿，又能通肠道，非常适合体内有痰的孩子。
白萝卜陈皮水
做法：
• 白萝卜：半个或三分之一根（可切块或切片，不去皮）
• 陈皮：6克（或一瓣，切丝备用）
将白萝卜和陈皮分别清洗干净，白萝卜切块或切片，在锅中加入适量的清水，放入切好的白萝卜和陈皮丝，一般煮15至20分钟，直至萝卜煮熟煮出味道，汤水略微发黄。
如果孩子舌苔厚腻，经常积食，那么炒山楂陈皮茶将是不错的选择。
山楂陈皮茶
做法
• 炒山楂6克
• 陈皮6克
将炒山楂和陈皮分别清洗干净，加水小火煮15—20分钟。既能消食，又能祛痰湿，帮助孩子恢复健康的脾胃功能。
而对于阴虚火旺、日常出汗多、大便干燥的孩子，陈皮柠檬茶则是最佳拍档。
陈皮柠檬茶
做法
• 柠檬一片
• 陈皮3-5克
开水冲泡后加点冰糖或蜂蜜调味，既能生津止渴，又能帮助孩子清除体内的痰湿。
清一清身体内的痰湿，补一补脾胃的功能，舒畅肝气，让肝脾调和，孩子才能拥有健康的体魄和美好的未来。
重要提示
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