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随着24节气中的小寒悄然而至，我们迎来了全年最寒冷的时期。
在这个银装素裹的季节里，如何照顾好孩子，让他们健康茁壮成长，成为了每位家长心中的头等大事。
今年的冬天，似乎比往年更加寒冷。
小寒前后，正值“三九隆冬”，虽然偶尔有些回暖的迹象，但冷空气总是蓄势待发，准备新一轮的侵袭。
而在这个寒冷的季节里，却隐藏着孩子补肾的绝佳时机。
中医常说：“冬主水，入通于肾”，冬季补肾效果尤佳，且越冷效果越好。
因此，家长们要紧紧抓住小寒开始的这30天，为孩子把握住这个补肾的黄金期。
孩子的肾气生长，一方面依赖于自然的增长，随着年龄的增长，肾气会逐渐充盈；
另一方面，则需要我们通过食疗、外治法等手段进行调补。
那么，在这个寒冷的冬季，我们该如何从这两方面入手，为孩子补足肾气呢？
首先，防寒是关键。
冬季的寒邪是威胁孩子健康的主要敌人。
呼吸道疾病在此时尤为高发，因此，帮孩子把干冷的寒邪挡在体外显得尤为重要。
外出时，口罩成为了孩子的必备装备，
它不仅可以有效隔绝病菌，减少感染的可能，还能避免干冷空气对身体的刺激，预防过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等疾病的反复发作。
同时，别忘了保护好孩子的脖子和小肚子，这两个部位分别有着守护肺系和人体经络总枢纽的重要穴位——天突穴和神阙穴。
一旦它们受寒，孩子就容易生病。
除了外防寒邪，内防寒湿同样重要。
孩子的湿往往与积相伴，积食不消，时间久了就会入里化湿。
再加上冬季寒邪凶猛，容易侵入孩子体内，形成难排的寒湿。
为了帮孩子防寒湿，家长们可以日常多给孩子泡脚，用艾叶煮水、生姜煮水或者直接用感利通兑温水泡脚都是不错的选择。
感利通中的药材搭配，对驱寒、祛湿、温阳保暖、防感抗感都有一定益处。
在防寒防病的同时，我们也不能忽略了对孩子脾土的顾护。
中医认为，脾为“后天之本”，脾胃好的孩子，肾脏一般也会比较好。
因此，在补肾的同时，我们要坚持每天观察孩子的消化情况，及时消食导滞，为进补打下良好的脾胃基础。
最后，就是食疗的加持了。
在这个补肾的黄金期里，家长们可以给孩子适当安排一些能补脾益肾的饮食。
如莲子、山药、芡实、黑豆、栗子等食物，都是补脾益肾的佳品。
同时，还可以尝试一些食疗方，
双豆糯米粥
材料：
黑豆15克，花生10克，糯米10克，放在一起熬煮。
山药羊肉粥
材料：
羊肉25克，鲜山药30克，粳米50克，另需少量盐、葱花、姜末调味。
健脾补肾汤配方
材料：
芡实10克，核桃仁10克，莲子8克，干山药10克，配以猪骨100克。
小寒已至，让我们把握住这个补肾的黄金期，用爱和智慧为孩子筑起一道健康的防线。
相信在不久的将来，孩子们定能以更加饱满的精神状态和更强健的体魄，迎接每一个新的挑战和机遇。
重要提示
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