你身边有没有这样一个人：TA总是小心翼翼，过分地礼貌甚至刻意热情，即使受到委屈也把“不好意思”“都怪我”挂在嘴边，从不会说出TA的真实想法和感受……
如果有，那大概率是你遇到了「讨好型性格的人」（People-Pleaser）。
「讨好型性格」并不是经典人格理论提出的人格类型，它来源于萨提亚沟通方式理论，由讨好型沟通方式拓展出来的一种个性特征。
家庭治疗专家萨提亚提出，我们处理与他人的关系时，通常有五种基本的沟通交流方式，分别是指责型、讨好型、超理智型、打岔和表里一致型。
萨提亚认为，父母与孩子从小建立的紧密关系会影响孩子长大后的交流方式，并且会影响儿童的生存姿态，形成讨好型人格。
讨好型人格的主要特征是隐藏自己的情绪、非常害怕冲突，因此他们会压制自己的需求。他们既害怕被拒绝，又害怕失败，极度忽视自己，内在价值感较低。
他们的言语中经常透露出“这都是我的错”，“我想让你开心”等话语。他们的行为过于友善，习惯于道歉和乞求怜悯。
按理说，与「讨好型性格的人」相处，不会吃亏，因为他们总是优先考虑我们的需求，从来不会主动与我们翻脸。但真实生活中，很多人会特别讨厌「讨好型性格的人」。
因为和讨好型的人相处，我们很难找到对方的心理边界，不知道自己的言行有没有越界，不知道对方的真实想法到底是怎样。所以对方越是好，我们心里越是没底。
同时，对方的过分讨好，对我们而言，其实是一种无形的越界行为。它会让我们失去原本需要为自己承担的机会，让我们放弃主动，某种程度上默认讨好者的安排。
说白了，我们不害怕面对一个真实的坏人，但很害怕面对一个虚伪的好人。
其实，真实感受到对方的“讨好”时，我们可以再仔细一点去体会自己的感觉，深入一点去体会内心细微的感受。
有时候，可能不是真的讨厌，而是同情、悲哀和恐惧交织的一种复杂感觉。
她明明那么温柔、温暖、安静、顺从和优雅，可我就是对他喜欢不起来。
她明明很想要，却那么大大方方地就把自己的那份给了别人，还要补充一句“我有我不喜欢”；
她明明最委屈，却笑着安慰我们没关系；
她笑着，是因为大家都在笑；
她哭着，是因为有人在哭；
她甚至在一个没什么人说话的群里发消息，都小心翼翼地试图照顾到每个人的情绪；
她好像始终关心着所有人的事，唯独没有说过她自己；
而你，会一眼穿她的渴望，
她其实希望每个人都对她好，你她对待别人那样对待她。
她特别害怕别人说她不好，对她不好，怕被忽视、冷落和孤立；
她害怕只剩下她一个人。
她宁愿长久站在门外被冻得瑟瑟发抖，也不去按下门铃，她说怕打扰里面人午睡，
其实她是渴望里面人能主动打开门，热情地把她迎进去。
她其实不是在讨好，是迂回地请求、委婉地呼喊、无声地渴望。
你不懂还好，这样痛苦的只有她一个人。
可是你看懂了，所以会觉得累。
讨好型的人，对上敏感但内在不够强大的人，将是一场无休止的内耗。
她的每一点讨好，都是一次进攻和施压。
相处越久，你会越有一种难以言说的亏欠感。
感受到了不舒服，却不知道该怎么苛责她，因为她时时处处都在为你着想。
人与人的相处，只有旗鼓相当时是最舒服。
一旦处于相互不对等的状态，结局要么一败涂地，要么两败俱伤。
一段关系能否持久，取决于这段关系中的每个人，对安全感的感知。
怎么说呢？
当你面对一个实实在在的坏人，他坏得明明白白，你非常清楚哪里是安全区，哪里不可碰触；
当你面对一个总是在讨好的人，她好得让人不敢说一句不是，
你觉得哪里都不对，你又说不出来到底哪里不对。
不知道彼此的边界在哪里，相处最让人害怕。
所以讨厌她，是我们自我保护的本能。
还有一种情况，如果遇到「讨好型性格的人」，即使并不是讨好我们，但我们还是会莫名地讨厌。我们内心本能地对那种委曲求全的卑微姿态避之不及，极有可能是一种内心深层次的恐惧。
因为没由来地就讨厌一个人，很有可能是我们从她身上，看到了曾经同样不堪的自己。
敬唯老师的22期
《归属·爱自我探索冰山对话营》4.0版
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