编者按：
我们看不见彼此的内在，一如我们看不见水平面下的冰山，因此，我们只能猜想、揣测、自以为，冲突因而产生。
本期精选14期读书会学员 雪英 分享参加《萨提亚深层沟通力》读书会的体验与收获，希望你也能够从中获得滋养与成长。
今天是一个美妙的早晨，我很享受与大家一起共读、讨论的时光。从最初的犹豫和不适，到鼓起勇气参与接龙读书，这段经历带来了全新的体验。
我意识到，人很容易被头脑中的声音带跑。就像一开始，读书会和我想象的不一样，我就不想再参加。但当我愿意重新尝试并融入其中时，正向的感觉随之而来，现在我每天都期待着早读的时光。
在分享时，宇晴老师让我看见了内心深处的渴望，我对此非常感激。她的聆听能力与好奇的对话方式深深打动了我。今天小组讨论时，看到伙伴们情感外露，宇晴老师依旧能保持稳定、接纳的态度，这种情绪的稳定让我非常敬佩，我也渴望成为她那样的人。
另一个伙伴分享了如何学习爱自己、接纳自己，宇晴老师回应道：“当你愿意承认时，接纳就已经发生了。”这句话让我很受启发。能够接纳自己的人，也能更好地接纳别人。这是我今天学到的重要一课。
今天早晨的冥想体验也让我印象深刻。人来到这个世界是为了享受自由、体验爱、感受自身的价值，渴望与内心的需求相连。
然而，我们常常会因为未被满足的期待而陷入情绪与防御之中。在冥想中，我近距离觉察到了身体的紧张和不适，原来我一直都处于紧绷状态。现在，我正在学习慢慢放松自己，给自己更多的自由。
