【新气功之功理】郭林老师讲述:慢步行功的势子导引及练功指导原则（节选）

上海老年人体委派了一名干部到北京来找我，希望我能尽快到上海去开展新气功疗法的工作。老年人能练练气功，是一件很好的事。我们的新气功疗法，不但能治病，能保健，还能延年益寿。所以你们全体辅导老师，要好好地学习这个功理功法。对初学功的学员讲我现在讲的中级功法，可能深了一点，不易理解。但你们应该先学习，好好消化消化。中级班的学员，学功只有半年时间。在我为他们查功的时候，他们的肿瘤还存在着，你们要教他们这套功就不怎么适当了。我不能对你们老讲＂三题＂。老讲你们恐怕也没兴趣了。

上星期天我查功，查出了一个练了一年多功的癌症病人，他用意念去按摩，这是多么危险呀！他用意念导引去按摩，按摩哪儿呢？他用意念导引去按摩涌泉。这是自己不懂功法，乱出主意。他不是用手去按摩，而是只用意念去按摩。大家都很明白，＂气是血之帅，血是气之母＂。＂意＂是引着＂气＂的，领是领错路的。他这样做法是意领着气走，把意念带到脚下去的。幸好发现得早，现在改过来还来得及，时间长了就麻烦了。如果你用意念来做头部按摩，这样把血都引到头上去，不是会脑充血了吸？在初级班里，我查功不够，现在中级班我就开始注意了。一直强调不要人多，以少为贵，提高质量，对病人就能细致地查。我教了那么多年的功，还没有听说过用意念去按摩的，而这个病人还是个癌症病人，＂创＂这个功，不是自己要找死吗？他这样搞了好长时间，感到十分憋气。我问他为什么不找我，他说＂我懒＂！如果不及时查出来，时间长了，病人自己也不知道原因，出了事还以为是练新气功出的毛病，所以我们一定要勤查细问。你们当辅导员教病人，讲课要讲得细致些，把问题都讲明白了，这样要少出许多事。我本来今天是讲的慢步行功，这是慢性病人必须练的。癌症病人先不练这个功，但是等他把病治好了，将来还是要练这个功的。功法没有弄懂，这样练功是会出事的。过去我一直强调练功要心平气和，心平气和去练功，才能达到意守的目的。如果没有意念活动，怎么才能达到理想的效果。意守的前题是先要做到松静。我们在意守问题上还有＂若有若无，一聚一散＂的功法，如果没有＂若有若无＂的境界，你也聚不了，散不了。

我们练气功的人，在练功中运用的意念活动，是与平常生活中思维不一样的。平日的思维是指思想的活动，意识的活动，精神的活动和心理的活动。心理活动往往能引起生理的变化，如果把握不好，是会有变化的，变好了当然没有问题，但它是会变坏的，假如是重病人练功，没有一条正确的道路去走很危险，生理的变化对癌症病人是不利的，心脏病人也不行。所以我们对意念活动的问题要非常重视。昨天我讲的，一位在我练练功时敲门的人，要我去救救那位乱蹦乱跳出偏的病人，这种偏完全是意念活动掌握不好的结果。对这个问题我们要非常慎重，并且要相信这样一个观点，通过人类系统心理活动第二个信号。可以说我们每一个人，尤其是练功的人，在思想意识、精神和心理活动的时候，我们应该掌握一个很好的原则，不能乱动。

《内经》中有几句话，应作为指导我们练功的原则，我们要把它读熟记牢。第一是＂怒则气上＂。怒气不是心平气和的气，而是生气的气。古人不是有过＂怒发冲冠＂这句话吗？头发也是一个出气的地方。头发、手指、脚趾都能发电，都能发气。所以我们往往要心平气和，怒气就不是和的。所以我们平常要在生活中强化修养，要练好功，对这个问题就不能大意。我在年轻的时候，总是好抱打不平，在路上遇见不公平的事，自己怒气就上来了。我虽然是女的，但也是这个性格。现在我知道这个怒气不应该有，否则对人伤害得太惨了。尤其是我们练功人、病人就更应该避免发怒，一怒，气就往上升，这可不得了。生气对我们练功是最大的破坏，生了气就无法做到心平气和，有时好几天都平静不了。现在来学功的人都是来治病的，为了保命，你就更不能生气了，最近就有两个癌症病人因生气很快就死掉了。本来他们练得好好的，一生气就起不来了。这两年我受的打击很大，有五个原来是我很好的学生离开了我，我当时真是很生气，但后来一想，为他们的离开而生气，很不值得，我还有那么多学生呢！我就把这口气咽下。因为大家还喜欢我，我还是保住这条命来为你们效劳，这样一想气就上不来，还能好好地去练功。我的功夫是练出来的。高文彬曾经遭遇过他部下几个人当面对他进行指责，他那时也受了很重的磨难，但是他还是挺过来了。我说过心理和精神的活动影响生理，还会影响到病理发生突变，这就是通过人类的第二个信号，引起机体内部的变化。我们队伍里边还有个病人名叫黄山，你们听到都害怕。他一个肺全割掉了，另一边肺全满了，这样的病人，是很容易死掉的，可我已维持他活了半年了。我很细心地去辅导他，希望他将来成为我一个典型的病例。我每天到紫竹院公园去练功教功，总要看到了他才心安，心里总是惦记着。我自己总是提心吊胆的，总希望他能好起来。他每天都跑到龙潭湖去练功，因为那边水面宽，柳树多，空气好。同时我也很重视作好他的思想工作，假如思想一有波动，功是会练不下去的。思想要稳，所以心平气和是不那么容易来的。我们的修养，是从生活中学习，从行动中去学习，如果自己控制不了自己的思想感情，练功也是白练。慢步行功的重点功法就是意念活动，这个意念活动必须搞好。

第二是＂喜则气缓＂。练功人对待人生要有一个态度，不但是外在的态度，我指的是内在的态度。难道喜欢还不行？但是过于喜欢也不成，过喜，气也不和了。大乐是不成的，微微一笑是可以的。

慢步行功的意念活动，不是练功时才运用，我们日常生活中就要注意自身的修炼。将来我是要教中调功的，中调功也是一种慢步行功，也可快可慢，癌症病人也可以练的。

我们的意念活动，是采取＂选题、守题、放题＂这三题的意念活动方法。如一下要守你身上的东西你就不行了。但我们也不能一辈子也不守身上的东西，我们将来要守丹田，守命门、守肾俞等等。等到你要学到中级的慢步行功，首先要把你的功态练一下，外的和内的都练一下，你的功就能达到高的境界。这就连喜也不能喜？不要过喜就是了。真有的人一高兴过了头，马上就死去了。所以我们要守得好，是有条件的。意守是一个关，这个关就是个重点。我讲课，你们听课，不是听完了就算，要去实践，要做得到。我快要教中调功了。我每教一个功之前，都是先把功理功法讲给你们听，这样学起来就容易得多了。功要练好真不容易，十年灾害我是过来人，你们比我好得多了。我经过多少磨难，没有死去。你们赶上好时候了，现在又逢春天，天气大好。于3月至9月都是练功的大好季节，这是练慢步行功的好时光。只是冬天练慢步行功有些困难，所以我才创造了一个＂过冬功＂。

高文彬和我聊天，我劝他也该练练慢步行功了，他不是当了好几年＂和尚＂了吗？我说你还要当下去，没有当和尚不念经的。前年西安来了一个唱秦腔的名演员，三十多岁，动了手术11年后复发了。我说的＂当和尚＂就是修养，修养就是指要练练慢步行功，这就等于养生功了，可以让我们尽量活得长些。

第三是＂悲则气消＂。遇到悲伤的事怎能不悲呢？我们练功人就要有这个本事。你知道你要练功，要治病，就要把悲痛化为力量，千万不要过于悲伤，否则我们练功的气也不够你消掉的。我们既要练，又要保，不这样不成，否则意守守不住，达不到目的。下次教中级功我就要求守丹田了。但也要看你的功力，功力不到，守不住，我便也不会勉强要你们去守，我还有别的办法叫你守。但也希望你能修得到，修得好，守起来就不会出事。我们要做到要聚就聚，要散就散，那时真是达到若有若无的境界。

我教过一个三环功。我说人是一个环，圆、软、远。圆就是一环。不是环就是点，环是由点开始的，有点才有环，环中有点。我们的点就是一点三导，这是中调功的功法。点一点三个导引。这有个势子，我下个月就教。你先要把功理功法掌握好，否则功是练不好的，你不能再守题了。当然不得已还要去选题，但选题对这个功是不怎么适合的。我们的点是点到身上的经脉里边去的。我们走起来一点，不是点了就算，它要使气走全身的，这就是功法。你们不要害怕困难，但不至于难到练不下去了，不至于如此。你坚持苦练下去，总有一天叫你满意的。功夫是一点一点积累起来的。如果这个功不适合＂选题＂的，就不好办。你能守了，气一聚那个地方，你要感到温温暖暖的，你就会感到舒服，你就会觉得这是最高的享受，同时也得到休养。这就是靠苦练。人是不可能没有喜怒的，也不会一生都遇到悲伤之事，只是要你学会控制，不要爆发出来。通过人类系统的心理活动，是会引起人身体内部的变化，它所产生的变化绝不是只在局部起作用，而是使你全身都在起作用。它也能推动病理的变化。这说明我们如何很好的接受这个信号，它是会产生很大的能量的。这就要靠我们练出来这个功夫来，这是可以做到的。只要你有这个信念，就一定能做得到。我们能够调动我们自己身上最大的潜能，所以我相信气功是有这个威力的。你相信了就能做到心平气和，如果你不相信，你就不能心平气和，而没有心平气和，意守你是守不住的。最容易守的就是丹田，也有守命门、守涌泉的，身上别的部位就更不易守了。＂引体令柔，导气令和＂这两句话你必须做到。

舌舔上腭和舌点上腭是不一样的。古人还没有发现人体能产生生物电的道理。舌头发硬，就是你点上去也不会发电。昨天＂再生班＂有个学员，他说他的腮帮两边发痛，舌头在顶着上腭，都拿不下来了，这就是舌头发硬而硬舔的结果。苦练还得要掌握功法，这样才能练出功夫来。这个舌头拿不下来的病员来找我，问我舌头拿不下来怎么办，我说你就按摩上下关、颊车，慢慢按摩让你松下来。有些人说郭林保守，其实我对功理不能讲得过早，否则病人不理解，去乱用我的功法，这是很容易出事的。现在就是那个＂三题＂也出了不少事。加入我的中级班的病人，最起码也得在练功半年以上。练功不是练几个势子就成，必须明白它的功理功法。

我讲一个圈一个点，舌头只是舔着一个点，这样气就能通过去。舌头也就是为了接通任、督脉。任、督脉接不通，中级慢步行功和初级慢步行功都是不通的，头按更不能通了。你们每天教功，自己也练练舌头，让舌头练柔了。这是一个重大的关。任、督脉接不通，那效果就差得远了。不懂得功法去练功是容易出事的，平常我们也可以多按摩上下关和颊车。

第四是＂恐则气下＂。一害怕气就下来。我们练功人情绪很稳定，思想也要安宁。过去很多人都讲鬼，一讲鬼就发生恐怖，走夜路也吓坏了。有一个患甲状腺瘤的病人，早晨四时多天还未亮，到地坛公园树林中练功。在练功中忽然有一个黑影在他面前飞过，还带声音的，他就吓起来了。这位病人是爱人在旁边陪着他练功的，他爱人用电筒照了一照，说没有东西呀！所以我经常叫人不要跑到松树林里去练功，这一吓，这位病人被吓得腿都发软了。这就是＂恐则气下＂，浑身都发软。这样被惊吓，就是做升降开合也来不及。这个黑影，到底是狐狸，还是黑猫。可能这种地方是会有黄鼠狼的，只怕是跑掉了，你看不见。我自己也曾被吓过，恐则气下，我觉得真是这样的。气一下往下沉，再也无法练功了。所以我们选择好练功场地，环境是非常重要的。尤其是慢步行功，除了功理功法要掌握好之外，千万要避免遇到受惊的环境。

第五是＂惊则气乱＂。这个乱对练功人又是最大的伤害。上次我讲到我在家练静功的时候，有人来敲门，并且敲得很急很响。一受惊气就乱了，气在身上乱窜。当时我就感到胸痛、头痛、猛喊给我拿止痛片。我平常是不吃止痛片的，家里也不一定有止痛片，可见当时的情况了。后来还是练了一套动功才解决了，把乱了的气才调理过来。我自己有体会，惊则气乱，的确是如此的。练功人受到这种冲击比不练功的人是更厉害的。抗日战争期间我停过两年功，从广州跑到香港，得了很严重的心脏病，四肢都浮肿了，肿到胸部，再肿就没命的了。后来又得了癌症，活下来是很不容易的。我们练慢步行功，选地点是非常重要的，慢步行功要求入静，入静越高，守得越好，忽然来那么一下，你就受害了。

第六是＂思则气结＂。你用思想去想东西，心的活动，意识思维的活动，是我们意念活动中的重点。我们的思想也要控制，不控制思想想下去就像打了一个结。思路不通像个结一样。那么一来，在我们的经脉上面也是不通的，经脉不通气血也不通，脏腑也受到伤害。意识、思维、思想是我们练功中的一个重要的功法。如果这个意念活动的功法掌握不好，必定要出事。4月份我就要教中级的慢步行功。现在就给你们先讲功理，让你们慢慢地消化一下。练慢步行功的时候，你们自己体会一下意念活动的问题，怎么样才能收到效果，我们最容易出问题的是憋气。

我们的印堂，有一条神经直通到脑底下，如果我们没时间做头部按摩，就是按摩印堂也是很好的。我是天天按的。用中指按摩，最好在中午11时半按更好。脑子是掌握六条阳经的。按摩要在吃饭以前按，它可以代替头部按摩的部分作用。我们要掌握功法的虚实，知道心是虚症还是实症。虚症有明显得身体很弱了，实症往往表现人爱笑。我讲的是心，虚症表现为害怕。虚症我们可以加强按摩的数目字，实症就不要那么多了。比如说十八是调整的，这是最稳的。虚症24、36次都可以。九是属阳的数目字，所谓阳老九，是调整阳的。这是我们经典中出来的数目字。虚症表现为这个人看见什么都害怕，很弱，做什么都不起劲。这样的情况按摩数目字可以多些。爱笑就是实症（按摩当然做三轮）。你如果有时间做全套头部按摩，这当然很好，但没时间，做一个印堂按摩也是很好的。我很重视所说的一个环，一个点，环中有点，点连成环。印堂穴也就是一个点。一条鼻梁，从印堂下来，鼻梁有肺、心、肝、脾、肾的穴位。鼻梁有一条通脑底，底下就是肺的穴位。鼻梁有一个会阴的点。你们不要不相信我，我是有根据的。为什么我辅导病人，辅导哪个哪个就好？当然不练就不会好。鼻梁有一条穴位，它是通到五脏去的。肾底下鼻子尖就就是会阴。这些穴位，要依什么病按什么穴位，肝病按肝的穴位，妇科按会阴的穴位。任、督脉也是通过它的。这种按摩，不管是什么地方，什么时间，只要你有空，都可以去按摩，让它增强一下你的功能。你要是练慢步行功的话，我们慢步行功就是静功，它是静中有动。你起床之前，按完印堂这个穴位，可以再按摩鼻梁你的病的那个穴位。我身边的那位老干部是糖尿病。糖尿病从肾治，就按鼻梁肾的穴位。一只手按鼻梁的穴位，一只手放在丹田，这样气到丹田就可以气化。坐床上按摩，脚是涌泉对承山。点穴按摩要点准了。印堂通脑底，按摩是可以镇静的，帮助入静，按摩如果不按着转，可以用手指点，点可以不用力的，气是有通透性的。