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在这个快节奏的社会中，打工人无疑是一群令人钦佩又心疼的人群。
他们每天早上精神抖擞地踏入高楼大厦，晚上却疲惫不堪地走出，仿佛每一刻都在用生命书写着属于自己的篇章。
如果说工地上的工人是在用体力支撑生活，那么写字楼里的打工人则是在用脑力、用心血在拼搏。
动脑子的过程，其实就是在消耗体内的精血。
这也是为什么学生们每天都会被家长督促着补充营养，尽管他们吃得并不算多，但由于经常运动，对食物的运化能力较强，所以并不容易发胖。
然而，对于打工人来说，情况就完全不同了。
他们白天忙碌于工作，常常只能依赖外卖解决三餐，晚上加班更是家常便饭，连回家做饭都成了奢望。
长此以往，如果不注重补充营养，精血很容易就会被耗尽。
到时候，挣的钱可能还不够支付医院的费用。
因此，学会几手续命粥，就显得尤为重要了。
这里所说的“续命粥”，并不是什么昂贵的补品，而是简单易做、对脾胃极为友好的粥品。
打工人通常思虑较重，这很容易伤及脾胃，导致心血耗损。
因此，他们常常会出现心悸胆怯、少寐健忘、面色无华、头晕神疲等症状。
中医对此的治法主要是健脾养心、益气补血，而粥品正是最适合这种心脾两虚人群的食疗方式。
接下来，就为大家介绍两款非常适合打工人的续命粥：
莲子龙眼粥
配方：莲子15克（去芯）、百合干10克、龙眼肉10克、糯米30克、大米适量。
制法：将上述材料一同煮成粥，每日服用1~2次。
这款粥中的莲子能够清心醒脾、健脾养心；
龙眼肉则能益心脾、补气血、安心神；
糯米可以补中益气、温暖脾胃；
百合则有养阴润肺、清心安神的功效。
这些食材搭配在一起，非常适合心脾两虚的打工人食用。
龙眼大枣粥
配方：龙眼10克、大枣6枚（掰开）、莲子10克、糯米30克、大米适量、红糖若干调味。
制法：将上述材料一同煮粥，加入红糖调味后服用，每日1~2次。
这款粥在莲子龙眼粥的基础上，去掉了百合，加入了红枣和红糖。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用；
红糖则可以利脾缓肝、补血活血。
因此，这款粥更适合血虚以及有瘀血的人群食用。
这两款粥品虽然看似简单，但坚持食用一到两个月，必定能看到明显的效果。
对于打工人来说，平时可能没有时间自己煮粥，但可以提前煮好放在冰箱里保存几天，
或者干脆在办公室放个电饭煲，利用工作间隙为自己煮上一碗热腾腾的续命粥。
在这个充满挑战与机遇的时代，让我们用一碗碗温暖的续命粥，为自己加油打气吧！
重要提示
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