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随着冬季的脚步悄然而至，干燥的气候也悄然影响着我们的生活，特别是孩子们娇嫩的肌肤和敏感的嘴唇。
你是否发现，家里的孩子总是时不时地舔着嘴唇，仿佛这样能缓解些许不适？
但殊不知，这样的行为可能会让嘴唇越来越干燥，甚至引发更严重的问题。
冬季的干燥不仅体现在空气中，更影响着我们的身体。
孩子们新陈代谢迅速，对津液的损耗比成人更快，因此干燥的感觉在他们身上尤为明显。
当津液不足时，孩子们就会出现一系列“干”的症状，如皮肤干、口唇干、咽干、鼻干，以及大便干结、小便量少等。
而嘴唇作为身体暴露在外的部分，更是首当其冲。
滋阴润燥，食材来帮忙
面对这样的状况，家长们可不能掉以轻心。
单纯喝水并不能完全解决问题，因为中医所说的津液不仅仅是水分，它是机体一切正常水液的总称，具有滋润、营养、维持基本生理功能等作用。
所以，我们需要有针对性地选择具有生津作用的食材来帮助孩子滋阴润燥。
比如，太子参、百合、麦冬、石斛等药材，它们都是滋阴润燥的好帮手，可以用来泡水喝，或者煮粥、煮汤时加入一些。
此外，平性、温性的水果如金橘、苹果、葡萄、无花果等也是不错的选择。
而一款简单易做的蜂蜜柠檬水更是孩子们的好伙伴。
用酸味的柠檬搭配甘味的蜂蜜，不仅能生津润燥，还能和胃理气。
对于脾胃虚弱的孩子，还可以加入陈皮来促进消化，使得滋阴的同时不生湿。
警惕内燥，及时调理
但除了外燥，家长们还需警惕“内燥”的侵袭。
冬季阳气内敛，孩子脾胃阳气相对比较足，胃口变好，如果此时饮食不节，很容易出现脾胃烦热、饮食积滞的情况。
这些都会损耗津液，加重干燥的症状。
因此，及时消积、清内热也是冬季润燥的重要一环。
家长们可以每天观察孩子的口气、舌苔、大便、睡眠情况，一旦发现积食的迹象，就要及时调整饮食，吃少、吃素，食物煮软烂，再搭配焦山楂水来辅助消化。
健脾养胃，水液代谢正常
当然，脾胃功能的好坏直接影响着津液的生成和分布。
只有脾胃功能正常，人体水液代谢才会正常。
所以，日常健养脾胃也是必不可少的。
在孩子消化好、无病痛不适的时候，可以吃点健脾粉来缓缓调补脾胃功能。
食疗方助力，缓解干燥
如果孩子已经出现皮肤干痒、嘴唇红、脱屑的情况，那么一款西洋参莲子炖冰糖的食疗方或许能帮到你。
材料：西洋参3克，去心莲子10颗，冰糖5克
做法：
1. 将西洋参切成薄片，与莲子一同放入小碗中，加入适量的水进行泡发。
2. 把泡发好的西洋参和莲子转移到炖盅中，加入适量的冰糖，然后隔水蒸炖1小时，直至炖至熟烂。晾至适宜的温度后，即可喝汤并食用莲子肉。
3. 炖盅中剩余的西洋参片，可以在次日再次加入莲子，按照同样的方法进行蒸炖。这样，西洋参可以使用两次，并在最后一次炖煮后食用完毕。
宜忌提示：
• 此方法适用于口唇出现干燥、脱屑、皲裂等症状的人群。
• 服用期间应避免与牛奶同时食用。
• 建议3岁以上的儿童在中医辨证指导下服用。
• 蚕豆病患者可以使用此方法。
这款汤品针对阴虚内热或心火旺的孩子特别有效，能滋润口唇、缓解干燥。但需要注意的是，西洋参偏寒凉，不可长期食用，需辨证服用。
最后，冬季孩子皮肤干痒时，家长们还要做好防护措施。
避免孩子抓挠皮肤、洗澡水温要适宜、正确护肤润肤以及避免舔嘴唇等都是非常重要的。
只有全方位地呵护孩子的娇嫩肌肤和敏感嘴唇，才能让他们度过一个滋润、舒适的冬季。
别让你的孩子再为干燥而苦恼了，快来试试这些滋阴润燥的小妙招吧！
重要提示
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