点击上方“还书格格儿童健康食疗”↑关注我们
格格前记：
食疗咨询与指导43群孩子们的调理进行了5个月，
孩子们的状况发生了很大变化，
家长们的心态和应对能力也发生了很大变化。
最近让各位家长分享自己执行食疗的经验，
让这个班的同学们能互相借鉴优秀做法，
特选了一些特别有价值的总结发布在公众号上。
愿天下的宝妈能有新的视角去看待人体与疾病，
有新的方法去应对孩子的疾病，让孩子有个能不必吃药的童年，
能自由的吃，自由的奔跑。
儿童一对一健康调理指导群每年12月15日、4月15日、8月15日收诊
01
食疗5个月的经验和感想
不知不觉食疗已经过去快半年了，
回想这半年没有洗鼻子也没有吃药的日子，
有时候真的觉得有些不可思议，
下面是我这段时间的总结，也请老师和各位姐妹指正。
（点评：学了食疗后，完全是不同的养孩子状态了。
以前我们跟症状死磕，后来我们是关注生活本身关注成长本身，
所以，观念的改变和应对方式的改变是最重要的。）
一、防病
当孩子的营卫之气还没有完全上来的时候，防病非常非常重要。
在日常生活中，妈妈一定要细心，不能懒，或抱有侥幸心理。
当孩子出现了衣食住行的问题并且已经出现明显症状的时候，
比如大汗当风，回到家开始流鼻涕咳嗽，就要及时用四部曲干预。
有两次我儿子就是去别人家玩，走的时候擦了汗，
但还没干透就吹风，睡前有些吸鼻子和咳嗽，但我想着观察一下，
结果第二天就感冒了。
所以我也会一直提醒自己，
在防病上一定要细心再细心，衣物及时增减，
出汗了一定要等汗干透再见风，
如果明显吃多，就消食、多运动。
因为晚上睡觉比较早，
所以我都是控制在睡前2小时吃完晚饭，让他的脾胃有时间运化。
现在广东非常闷热，
晚上睡觉我会把客厅的空调和房间的风扇打开三四个小时，
这样在入睡的时候不会太热，也减少孩子后半夜着凉的几率。
除了睡觉以外其他时间都不开空调和风扇，
即使在家我也会随时注意孩子有汗了及时擦干。
（点评：最热的时候，
我是睡前开一下空调让房间凉爽下来入睡比较容易点。
吃饭的时候我家也开空调，这样胃口好点。）
其实回过头来想，以前孩子的很多次生病，
如果学过食疗，可能后面的发展会完全不同。
所以宁可在日常生活中自己麻烦一点、多留点心，也比急症了把精力放在治病上好。
（点评：做好防病，减少80%的急症。
在孩子这一年的恢复过程中，尽量少折腾。）
二、急症
入群的时候我儿子正在经历一次已经历时一个月的夜咳，
每天晚上定点用力咳半个小时以上，
看了四五个医生，洗鼻子、抗生素全上了也没用，
后来老师用了一个礼拜就用食疗治好了，让我大呼神奇。
在这将近半年的食疗过程中，我们也有过几次急症，主
要是感冒/腹泻，但是因为有群里丰富的文件，
所以自己对照摸索着用，也很快就痊愈了。
（点评：家长的急症应对能力上来了。）
最近一次急症是上周，近一个月的天气一会暴雨一会暴晒，
估计前段时间也吃得比较杂，周末玩的时候大喊大叫，
汗没干透就吹到风，感冒了，
第二天起来看到喉咙非常红，还夹杂了黄鼻涕，
我也是对照了好几份之前姐妹的总结，摸着石头过河，
用了1天荆芥薄荷方，2天毛二方，
第四天的时候喉咙好一点，不流黄鼻涕了，但清鼻涕还是流。
想起老师说的“病重方轻”，就想着放手让孩子自己去对抗疾病，也是对他体质的锻炼。我分析喉咙红可能是因为肺火胃火熏蒸，于是停掉主方以后，间隔着喝了两三天菠菜汤、陈皮山楂水和冰糖银耳，第7天的时候就一点症状也没有了。
以前经常会在网上看到说小朋友感冒，7天就能自愈，
在接触食疗之前的5年里，
自愈这件事在我们身上从来没有发生过，只会愈演愈烈，
感冒一般的流程就是流鼻涕然后伴随鼻窦炎、咳嗽，
最后就是靠抗生素终结。
但最近的两次感冒都好得很快，
而且干净利落，也给了我很大的惊喜。
从出生到现在，孩子每次生病我都会在手机备忘录里写下具体的情况，
相当于建立一个自己的“病历本”，
现在是急症期间我会每天大概按照老师问诊的模板，
记下孩子当天的情况、饮食、处理方法，
这样下次再遇到同样的情况，就可以参考对照了。
（点评：食疗对于慢性病调理的思路正确，
又能应对急症，加上家长愿意思考，愿意学习，
真的是一条完美人间路。）
三、方案执行
老师说过，慢性病越治越差，
关键还是得靠食疗扶正固本，体质才是王道，
所以基础食疗的执行非常重要。
在食疗过程中，一般我都尽量做到每天严格执行，
除非是急症特别厉害，
比如腹泻，我可能就会停一两天。
在食疗开始的时候我就告诉他，想身体好，
夏天能吃冰淇淋，就得好好配合，
所以大部分时候即使他不爱吃，也会忍着吃完。
遇到孩子比较抗拒的，或者他不愿意运动的时候，
就是靠各种“哄骗”，包括混在其他食材里、给他喜欢的蘸酱……
还有就是可以给他一定范围的“选择权”，
比如让他选择吃完/运动完以后，想要什么奖励，是吃2颗葡萄干，
还是看一本书，看一集电视，又或者是妈妈陪他玩15分钟，
孩子做出了选择，也会有一种使命感，要为自己的选择负责。
（点评：家长不愧从小就是“别人家的孩子”，
做啥都能比别人做得更好，
不是指责抱怨孩子不懂事不配合，
而是有各种引导教育技巧，不跟孩子硬碰硬。）
四、心态
关于长辈干预，我的做法比较独断，
就是当知道长辈很难说服的时候，
直接斩断所有长辈干预的机会。
去年底开始谢绝了长辈晚上过来做饭，改成自己带孩子，
所以方便安排孩子的饮食和食疗。
以前急症期间，长辈听到孩子咳嗽，就会叹气和催着吃药看医生，
但又觉得病了更要多吃才有力气抵抗病毒。
其实我也明白他们是担心，但无形中会传递给我更多的焦虑，
所以现在急症期间，婉拒所有长辈来访，他们问有没有吃药，
我就统一回答吃了。
他们要的其实也不是孩子一定要吃药，只是希望孩子生病快点好，
当他们看见孩子即使病了也好得很快，还长得比以前更好，
就也不会多说什么了。
这几天看姐妹们的总结和老师的点评，我也有醍醐灌顶的感觉，
特别是看到老师说，要战胜自己对疾病的恐惧，
更多的重点放在陪伴孩子快乐成长上。
有时候孩子有点症状了，我也会心里咯噔一下，
不知道这到底只是普通的症状还是急症的前奏，
我会迅速回想前几天的衣食住行，如果没有大问题，就还是选择先观察，反正学了食疗以后，兵来将挡水来土掩，
要想孩子体质好，妈妈一定要忍住干预的手。
（点评：思路清晰，太清晰了，太赞了，不知说啥赞誉的话好。）
孩子不会记得自己小时候有过几次咳嗽，几次喷嚏，
但是会永远记得妈妈的温柔耐心，
也会记得他和家人或者小伙伴欢笑打闹的时候，那份开心美好的感觉。
孩子的童年应该是在快乐中度过，
而不是被各种各样的药物和妈妈传递出来的焦虑包围。
最后用一句话和姐妹们共勉：担心是无形的诅咒，祝福是美好的预言。
希望我们都能放下自己的担心和焦虑，放开不停干预的手，给孩子最美好的祝福。
02
我孩子食疗前的情况
孩子进食疗调理班的时候是4岁10个月，现在5岁3个月，
当时主要情况是早起打喷嚏，容易咳嗽且难好，
进群前夜咳一个月了，一感冒就诱发支气管炎鼻窦炎；
西医曾诊断为过敏性鼻炎、鼻窦炎、尘螨中度过敏、烟曲霉菌重度过敏。
说起整个治疗过程，真的是不堪回首。
（1）1岁前这一年，因为反反复复的咳嗽迁延不愈，
跑了10几次医院，跑得身心疲惫，几乎咳了半年才彻底好。
每次一有点症状，老人就会说赶紧看医生吃药，我自己心态不稳，过度焦虑，
也导致了孩子过度医疗，现在想来真的后悔又自责。
吃了这么多药，不知道持续半年的咳嗽是不是就是在把身体里的这些毒素排出来。
孩子出生6.4斤，本来是顺产的，结果枕后位，宫口开全了，
医生压肚子压了一小时还是不行，
最后改剖，剖出来以后吸了一口氧，其他都正常。
2017年5月28日，4个月5天，考虑是外出时淋到一点雨、商场空调大、家里老人感冒、
楼下装修噪音和灰尘大（一直持续了半年多），阵咳有痰，睡觉加重，
市妇幼保健院医生诊断急性支气管炎，验血为病毒感染，
开药：雾化布地奈德、氨溴特罗口服液、银胡感冒散，叮嘱2天后复诊，用药后未见好转。
2017年5月31日，4个月8天，痉挛性咳嗽，当地三甲医院验血病毒感染，开药：克林霉素、酮替芬片，服药后无明显好转。
6月中旬社康听诊无痰鸣音，动得厉害或者激动的时候会咳，
有时会咳得眼圈通红，干呕状，偶尔有痰，
医生说多晒晒太阳就好了，不要过渡用药，于是停用了所有药物。
2017年6月30日，5个月7天，夜间不咳，白天咳嗽加重，
市人民医院医生听诊双肺呼吸音粗，右肺有少量喘鸣音及痰鸣音，
诊断急性喘息性支气管炎，
开药：雾化布地奈德+特布他林，蛇胆川贝液+化痰散。建议减少奶摄入，直接开始吃辅食。
2017年7月7日，5个月14天，复诊，查体咽红、双肺呼吸音粗、少许痰鸣音，
开药：雾化布地奈德+特布他林、妥洛特罗贴剂、福尔可定溶液、阿奇霉素。
2017年7月12日，5个月20天，仍有阵发性单声咳嗽，
市儿童医院就诊，检查百日咳DNA阴性，听诊有痰鸣音，
开药：小儿肺热咳喘口服液、孟鲁司特钠咀嚼片、丙卡特罗口服溶液。
2017年7月16日，5个月24天，复诊，医生考虑咽炎、胃食管返流，
开药：吗丁啉混悬液、小儿肺咳颗粒、开喉剑喷雾
2017年7月19日，5个月27天，再次复诊，诊断鼻炎、支气管炎，
开药：孟鲁司特钠咀嚼片、盐酸西替利嗪滴剂、乙酰半胱氨酸颗粒、雾化布地奈德。
2017年8月19日，6个月27天，市儿童医院中医，推拿、中药，
喝了两天有好转，但喂药抗拒，停药。
后改喝山药陈皮水。
2017年8月22日，7个月，过敏性结膜炎，
网上问诊儿童医院医生，使用色甘酸钠滴眼液。
2017年11月17日，9个月，前三天发热39度+，服用布洛芬退烧，
后两天傍晚发烧后又自行退烧，
区人民医院就诊，验血提示病毒感染，医生诊断急性咽喉炎，
开药：复方锌布颗粒、重组人干扰素喷雾、磷酸奥司他韦颗粒，服药后无明显好转。
2017年12月3日，10月14天，咳嗽仍存在，市儿童医院诊断支气管炎，
开药：罗红霉素、氨酚麻美、丙卡特罗、肺力咳，服药后痊愈。
（2）2018年，这一年很少去医院，
感冒了一般就是吃点小儿氨酚黄那敏颗粒或者艾畅（后来这个药被禁了）。
2018年1月，2岁，
可能是粥吃太饱+转奶过渡不好，呕吐、腹泻水样便，服用蒙脱石散、口服补液盐、益生菌。
2018年10月，2岁7个月，走路困难，不能完全下蹲，
当地骨伤科医院就诊，医生说可能是因为感冒期间没有注意休息，做了彩超，
诊断髋关节滑膜炎（气滞血瘀），开了敷贴的中药，敷了几天好了。
（3）2019年是最难熬的一年，这一年和婆婆的育儿分歧加大，
孩子睡着以后偶尔哭，其实拍拍就好了，
婆婆会马上冲进来把所有灯都打开，每次她和我老公有争吵，都觉得是我怂恿的，
和婆婆当着孩子的面争吵过几次，
这一年老公换了岗位，工作非常非常忙，
经常加班或者好几天不在家。
可能紧张的家庭氛围也是造成孩子生病的一大原因。
孩子又是不停咳嗽，医生诊断是鼻窦炎反复，用了好几种抗生素，
8月送去托班，结果9月底高烧，确诊了川崎和霉菌重度过敏。
出院后医嘱孩子不能剧烈运动，心情也不能太激动（怕心脏受损），
婆婆说他们控制不住，我觉得生活不能这样下去，
唯一的办法就是分开住，跟老公商量到隔壁小区租一个向阳的房子，
然后我辞职自己带。
2019年3月，2岁2个月，手上出现摩擦苔藓（沙土皮炎），
网上问诊儿童医院医生，使用可的松软膏后痊愈。
2019年6月19日，2岁4个月，夏天，我说孩子要多晒晒太远，
爷爷奶奶总是怕孩子中暑，都带他去商场玩，
玩得汗流浃背然后回家，家楼下又正好是风口。
咳嗽10天，市儿童医院医生诊断上呼吸道感染、支气管炎、支原体感染（弱阳性），
开药：克林霉素、丙卡特罗、西替利嗪、银胡感冒散。
2019年6月26日，2岁5个月，咳嗽流涕稍减少，但早晚仍咳嗽，
私立诊所医生诊断鼻炎-鼻窦炎，鼻后滴漏，
建议几日后耳鼻喉科就诊，
开药：阿莫西林克拉维酸钾、孟鲁司特钠咀嚼片、内舒拿。
2019年7月，2岁5个月，私立诊所耳鼻喉科医生诊断上气道综合征、过敏性鼻炎，
嘱继续使用内舒拿、孟鲁司特钠咀嚼片、西替利嗪、达芬霖。
2019年8月31日，2岁7个月（8月中旬开始上托班），夜间躺下咳嗽，
私立诊所医生考虑急性鼻窦炎复发，
开药：阿莫西林克拉维酸钾。服药后无明显好转。
2019年9月6日，2岁7个月，
还是咳嗽，复诊，听诊呼吸音清，无干湿啰音，
换药：克拉霉素、内舒拿。服药3天后过敏，停药。
2019年9月11日，2岁8个月，反复咳嗽伴发热1天，
公立医院国际部香港专家诊断支气管炎，
开药：沙丁胺醇吸入气雾剂，用药后无明显好转。
2019年9月30日，2岁8个月，9月26日从托班回来就开始低热，
后变成持续超过40度高热，退烧药不肯吃，用了屁股栓，
但只有1次把体温降下来了，睡觉也不好，
半夜三四点会哭着要出去客厅玩。
眼白发红、嘴唇干燥脱皮、手脚有红疹，手指稍肿，
市儿童医院就诊，验血是细菌感染，
我问医生有没有可能是川崎病，医生说血小板不是特别高，不太像。
网上问诊了两位医生，都说不能完全排除。
2019年10月1日，2岁8个月，高热第4天，出现了草莓舌，
我判断应该是川崎，因为之前在网上看过相关文章，
说川崎必须在高热第5天用上丙种球蛋白才能防止心脏冠状动脉受损，
抱起儿子重新挂了市儿童医院一位擅长川崎病治疗的医生的号，
他说症状很像，开了住院单。
2019年10月1日-10月8日，2岁8个月，市儿童医院住院，确诊川崎合并肺炎，
10月2日输液丙球（2g/kg）、头孢，但10月4日再次发热，
考虑IVIG无反应性川崎病，
10月5日再次予丙球注射（2g/kg），体温下降至正常，
出院时胸片提示肺炎仍存在，较前吸收，带药阿司匹林（吃3个月）、双嘧达莫（吃1个月），
彩超提示冠状动脉无扩张。
住院期间过敏源检查，提示烟曲霉菌重度过敏，户尘螨中度、粉尘螨轻度过敏。
2019年10月10日，2岁8个月，再次发热38度+，阵发性咳嗽仍存在，
有痰无法咳出，躺下尤其明显，
市儿童医院就诊，验血提示病毒感染，医生开药五福化毒片，
叮嘱如果咳嗽严重影响睡眠，可以自行购买右美沙芬止咳。
服药后效果不明显。
2019年10月15日，2岁8个月，咳嗽无减轻，
市儿童医院川崎复查+耳鼻喉科就诊，医生诊断化脓性鼻炎鼻窦炎，
开了罗红霉素、孟鲁司特钠咀嚼片、细菌溶解产物胶囊，嘱海盐水清洗鼻腔。
服药后痊愈。
2019年12月11日，2岁10个月，老人感冒，孩子流涕咳嗽，咽部充血，扁桃体2度，无发热，
市人民医院就诊，医生诊断上呼吸道感染，
开了地氯雷他定、氨酚麻美、头孢克肟，
还有滴鼻子的药（左氧氟沙星混布地奈德），服药效果不明显。
2019年12月15日，2岁10个月，咳嗽1周，川崎病复查，
市儿童医院医生诊断急性上呼吸道感染，嘱饮用蜂蜜、开加湿器。后来慢慢有好转。
（4）2020年，搬家，我也正式辞职了，换了一份自由的销售职业，
可以稍微兼顾孩子和职业发展，
爷爷奶奶因为疫情待在老家，外婆会过来帮忙做晚饭，
能明显感觉到孩子和我的心情都更好，
我也实现了比在原单位更高的收入，
9月之前孩子生病不多，偶尔流鼻涕和咳嗽，
最多就是吃点氨酚黄那敏颗粒和消极止咳口服液，好得也快。
9月上幼儿园，又开始了支气管炎、鼻窦炎……
每次都感觉刚刚消停2天，又卷土重来。
2020年10月5日，3岁8个月，咳嗽，
市儿童医院耳鼻喉科就诊，鼻镜提示鼻炎-鼻窦炎，腺样体正常，
开药阿莫西林克拉维酸钾，服药后痊愈。
2020年11月27日，3岁10个月，发热5天，咳嗽，咽红，
市儿童医院诊断急性扁桃体炎、支气管炎（拍片）、继发性粒细胞减少症（因为我随口问了医生为什么8月份体检时无感冒，中性粒细胞也偏低），验血为病毒感染，
开药：福尔可定溶液、氨溴特罗口服液、酮替芬片、五福化毒片、赖氨肌醇维B12口服液，
嘱如果康复后中性粒细胞还低，
要去血液科做进一步检查（后来复查血常规正常）。在医院还进行了负压洗鼻治疗。
（4）2021年，1-5月竟然复发了3次鼻窦炎，开始去推拿馆推拿，暑假检查远视储备快没，
于是带着儿子天天大户外、晒太阳、运动，
偶尔有点着凉，推拿一两天就好了，暑假就是他身体最好的时候，
10月一次降温之后，风经常很大，额外的晒太阳和大户外少了（现在知道原来运动少会让脾胃更弱），
又开始了支气管炎、鼻窦炎……尤其这个学期学校户外增加了，每天加起来能有2个小时，
但学校操场正好是个风口，一个班30多个孩子，老师不可能每个人都兼顾到，
有时候放学他的汗巾都是湿的。感觉别人是来上学的，我们上学就是来生病的。
2021年1月23日，4岁，流涕+咳嗽10余天，有黄浓鼻涕，发热1天39度+，自行好转，夜间咳嗽明显，
私立门诊就诊，医生查体咽部稍充血，扁桃体2度肿大，呼吸音粗，有少许干啰音，深呼吸有少许喘音，
诊断急性细菌性鼻窦炎、急性支气管炎，开药阿莫西林克拉维酸钾，嘱生理盐水清洗鼻子，服药后痊愈。
2021年3月，4岁1个月，鼻窦炎复发，服用阿莫西林克拉维酸钾后痊愈。
2021年5月2日，4岁3个月，私立诊所诊断鼻窦炎，服用阿莫西林克拉维酸钾后痊愈。
2021年7月26日，4岁6个月，市眼科医院检查，双眼眼轴长，远视储备已接近0，近视风险高。
虽然暑假没生病，但每次去推拿，推拿馆都说他胃强脾弱，积食，内热大什么的…
2021年10月16日，4岁8个月，左侧手臂出现红疹，医生诊断皮炎，使用地奈德软膏后痊愈。
2021年10月23日，4岁9个月，咳嗽，洗鼻子有黄浓鼻涕超过2周，自行给药阿莫西林克拉维酸钾，服用后痊愈。
2021年11月17日，4岁9个月，咳嗽咳痰5天，日夜俱咳，鼻塞流黄涕，区人民医院诊断急性支气管炎，开药人干扰素喷雾剂、丙卡特罗、福尔可定，吃了一两次，后改用食疗。
2021年11月21日，4岁9个月，咳嗽8天，夜间咳嗽仍厉害，
私立诊所耳鼻喉科就诊，医生听诊双肺呼吸音清，支气管炎痊愈，存在鼻窦炎，
建议先使用内舒拿控制鼻炎症状，必要时可使用头孢地尼（11月25日服药2天后加重，停药）。
2021年11月28日，4岁10个月，咳嗽2周，私立诊所内科就诊，医生诊断鼻窦炎，
开药阿莫西林克拉维酸钾，服药3天后好转，第5天开始咳嗽重新加剧。
2021年12月11日，问诊格格老师，急症治疗中。
重要提示
