长期晚上躺着玩手机，眼睛多久会瞎？
健康
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2024-10-25 16:13
湖南
而长期关灯玩手机，还可能会引发干眼症，甚至青光眼。青光眼是全球第一的不可逆性致盲眼病，特别是急性青光眼，最快可在24—48小时内完全失明。所以说，长期趟床上玩手机，眼睛不一定会瞎，但长期关灯玩手机，真的有可能导致失明。建议平日尽量不要关灯看手机，少喝酒，少长时间低头、趴桌子，40岁以上人群每年查一次眼压、眼底。成人每天累计不宜超过2小时，未成年人累计不超过1小时；对于用电脑的上班族，尽量每小时起身活动下身体，朝外远眺一下，放松眼睛。
近距离用眼20分钟后，向20英尺（6米）外远眺不少于20秒。5、不要用手揉眼睛，眼部出现眼睛发红、有烧灼感或异物感等不适感，需及时就医。6、充足的睡眠时间，成人每天6-8小时，青少年每天8～10小时。7、均衡饮食，每天保证300～500克富含维生素A的深色蔬菜的摄入，每周食用一次动物内脏，如心、肾、肝脏等。8、定时参加户外活动，多看看绿色大自然，多远眺，放松眼睛。
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