刷牙是维护口腔健康最基本也是最重要的日常护理活动，正确的刷牙方式不仅是有效清除食物残渣和牙垢方法，还是预防牙周病发生的重要措施之一。
应该如何正确刷牙？
首先，选择一把软毛牙刷，可以减少对牙龈的刺激。同时，每次刷牙应使用适量的牙膏，大约一颗豌豆大小即可。过多的牙膏并不能带来更好的清洁效果，反而可能增加吞咽的风险。
刷牙时，正确的手法是将牙刷斜放在牙齿与牙龈的交界处，大约45度角，以圆周或上下的动作刷洗牙齿。注意不要上下牙一起刷，而是分区域进行，每两颗牙为一组，前后来回大约刷10次，确保牙面和牙龈边缘都能得到清洁。在刷 咬合面时，应将牙刷垂直于嘴唇，使刷毛垂直于咬合面，稍用力前后短距离来回刷。每次刷牙的时间应该保持在2-3分钟，确保每个角落都被清洁到。还要注意刷牙的频率，每天至少刷两次牙，早晚各一次。
正确刷牙是维护口腔健康的重要环节，也是预防牙周病的有效方法。让我们一起养成良好的刷牙习惯，共同守护牙齿健康吧！
作者丨冀丽彬
编辑丨于 杨
校对丨张 玥
投稿邮箱 | xcb8102@163.com
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