前言
《与自己和解》这个系列，就像是我们手中的一盏灯，照亮我们的内心世界，帮助我们理解自己，接纳自己，疗愈自己。在每一期中，我们都会一起探索生命的深处，寻找到那个被我们忽视，却一直在心底等待被关爱的内在小孩。
无论你是初次阅读还是已经跟随我们走过一段路程，我都希望这个系列能给你带来某种启示，或许是一个问题的答案，或许是一道心灵的光明。
那么，让我们一起继续这个旅程，用慈悲和理解去拥抱自己，去成为自己想成为的人。
让我们一起开始今天的阅读。
/ 享受当下的快乐 /
《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
当我们出生，
原始欲望与恐惧就已存在。
我们需要自我疗愈，
学会知足，享受快乐。
如果我们在七岁时曾受过虐待，我们的内在就会有一个脆弱、充满恐惧的七岁小孩。当接触到一些事情让我们忆起痛苦的经历时，我们会自然地接触到那个旧影片。我们在当下看到、听到或者经历的很多事情，会令我们触及痛苦的记忆。如果我们在幼时曾受过虐待，几乎所有我们看到或听到的，都会触及那受虐待的记忆，持续触及这些影片会产生恐惧、愤怒以及绝望，我们称之为“不适当的注意”，因为它牵引我们远离了当下的时刻，进人过去的痛苦之地。我们要记得的是，每当我们的注意力进入今我们痛苦的地方，播放令我们痛苦的影片，我们会有方法来处理在内心升起的悲伤、恐惧及痛苦。
钟声提醒我们停止思想和交谈，返回自己的一吸一呼。钟声可以将我们从痛苦的影片中带回来，享受深呼吸，平静身心，对自己微笑。当痛苦升起的时候我们修习吸气和呼气，说:“吸气，我知道痛苦在我之内。”识别和拥抱心识的各种思想现象(心行)就是我们的修习。修习得好，我们便可再进一步。当修习到具有正念和正定时，我们回到那影片就能明白是什么令它浮现:我有“这个”，因为我曾经接触到“那个”。
很多人无法脱离影像的世界。有了正念的能量：我们就能够觉知:以前痛苦的经历只是影像，不是真实的。如此，我们就能看到生命中的美好，知道快乐地活在当下是可能的，那时我们就有能力改变整个境况。
来源 | 《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
图片 | 网 络、寒山寺
设计 | 李明珠
编辑 | 隆 盛
审核 | 心 良、可 序、孙弘延
互联网宗教信息服务许可证：苏（2022）0500005
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