前言
《与自己和解》这个系列，就像是我们手中的一盏灯，照亮我们的内心世界，帮助我们理解自己，接纳自己，疗愈自己。在每一期中，我们都会一起探索生命的深处，寻找到那个被我们忽视，却一直在心底等待被关爱的内在小孩。
无论你是初次阅读还是已经跟随我们走过一段路程，我都希望这个系列能给你带来某种启示，或许是一个问题的答案，或许是一道心灵的光明。
那么，让我们一起继续这个旅程，用慈悲和理解去拥抱自己，去成为自己想成为的人。
让我们一起开始今天的阅读。
/ 修习“五念”，疗愈恐惧的种子 /
《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
当我们出生，
原始欲望与恐惧就已存在。
我们需要自我疗愈，
学会知足，享受快乐。
佛陀说，每个人都有恐惧的种子，但大部分人压抑它，并将它锁在黑暗中。
为了帮助我们辨识、拥抱以及深观恐惧的种子，佛陀为我们提供了“五念”的修习方法。
1.本质上我会老，我无法避免年老。
2.本质上我会病，我无法避免疾病。
3.本质上我会死，我无法避免死亡，
4.我所爱的人和物，在本质上会改变。我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。
5.我所造的业是我唯一的所有。我无法逃离我的行为(业)的后果。我的行为(业)是我站立之地。
每一天我们都要这样修习，抽一点时间，跟随呼吸，沉思每一项练习。我们修习“五念”，让恐惧的种子能够流动。我们必须邀请它浮现，辨识它，拥抱它，如此，当它返回内心深处的时候，它就变小了。
当我们邀请恐惧的种子浮现时，最好已懂得看顾自己的愤怒。恐惧给予愤怒生命，当恐惧出现，我们失去了平静，就会赋予愤怒生长的土壤。恐惧来自无知。除了恐惧，缺乏理解也是愤怒的主要原因。
来源 | 《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
图片 | 网 络、寒山寺
设计 | 李明珠
编辑 | 隆 盛
审核 | 心 良、可 序、孙弘延
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