我们所感知的疼痛一般来源于身体受到的伤害，当感觉神经末梢受到刺激时会经神经系统传递到大脑产生痛感“警报”。
但每个人的体质不同，疼痛感也有所不同，尤其在性别上。
北京医科大学曾做过一项针对性别的疼痛耐受实验：
实验选取了43位男生和53位女生，让他们分别将手，放在一个冰水(0-1℃)中。
通过分析回收的疼痛级别问卷数据显示，女生的总体痛感值高于男生。
而据人类流行病学调查，很多慢性疼痛，如偏头疼、肠易激综合征、风湿痛等在严重程度、发作频率、扩散范围、持续时间上女性也都比男性高。
至于为啥会有这种现象，这还得从男女的生理、心理方面的差异讲起。
02
女性的面部皮肤每平方厘米有34根神经纤维，而男性只有17根，这导致女性对疼痛会更敏感。
美国科学家通过脑部扫描发现男女疼痛时，大脑反应部位并不同。
男性发生疼痛时，大脑中主管认知的部位较活跃更为“理性”。
而女性则是主管情感的部位更活跃显得更“主观”。
有研究者观察发现，经常抑郁焦虑更易遭遇慢性疼痛，并会加重疼痛发作的频率和程度。
因为抑郁和焦虑等负面情绪，可增加炎症因子的释放和改变神经传导
这可能使疼痛感知增强。
而据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据，女性抑郁症患病率约为男性的2倍。
也就是说女性比男性更易产生负面情绪，以至于促进慢性疼痛的发展。
03
不同的动物模型研究中表明雌激素水平波动也会影响女性的疼痛敏感性。
一般来说体内雌激素减少疼痛感就会越强。
另外疼痛基因在性染色体中的表达差异也是导致男女出现痛感不一的因素。
比如一种疼痛基因(OPRM1基因)在男性体内就会减少疼痛而在女性中却增加疼痛感。
除此之外女性在生理期、哺乳期期间也会出现经期疼痛、乳房胀痛
让她们痛感常伴。
04
如何减轻疼痛感？
平时可进行疼痛预防和管理多进行一些身心练习，如普拉提、太极拳、瑜伽等舒缓身体。
有空也可冥想，锻炼深呼吸、放松技巧转移注意力，让疼痛感减退。
同时保持健康饮食及充足睡眠以减少压力和焦虑等。
若出现疾病型疼痛则需对症治疗。
当生理期感觉腹部疼痛时用热水袋捂住腹部改善局部循环，缓解不适
如果腹部疼痛剧烈。
也可用布洛芬等药物缓解。
总之在疼痛学管理这门课上，最重要的是不要过度精神内耗。
