肾脏最怕的7件事，肾好人不老，能别做就别做了！
健康
2024-11-13 23:56
湖南
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中医一直把肾脏放在一个极为重要的部位，在中医看来，肾为脏腑之本、十二经之根、先天之本在于肾，其是出生时由父母提供的，是人体阴阳消长的枢纽。最重要的功能，肯定就是及时排出身体里的毒素，人体是一个巨大的加工厂，每时每刻都在制造并产生毒素，这些毒素大多数都是通过尿液的方式排出去，而肾脏，就是产生尿液的重要部位，所以肾脏具有排毒的功能，如果肾脏出问题，意味着毒素在身体里堆积，时间长了，就容易出现形形色色的不适。肾脏，是产生促红细胞生成素的部位，促红细胞生成素，是制造红细胞的必备原料，如果肾脏出了问题，意味着促红细胞生成素减少，患者容易出现贫血，也就是大家所说的肾性贫血。肾脏，还参与调整身体里电解质和酸碱平衡，如果肾脏出问题，很容易出现电解质的紊乱，表现为高钾血症和代谢性酸中毒。一个人如果肾脏不好，胃肠道、大脑、心脏等部位也不会好到哪里去。肾脏如此重要，可是你知道吗？在我国，慢性肾病的发病率很高，根据《柳叶刀》杂志的权威数据显示，我国成人慢性肾病的患病率高达10.8%，这意味着每10个成人里就有一个慢性肾病患者。很多人认为慢性肾病主要是遗传引起的，是防不胜防的，这样的观念并不正确，导致慢性肾病的主要原因，其实是长期不健康的生活习惯。作为医生，要提醒大家的是，肾脏最怕的7件事，肾好人不老，能别做就别做了！很多人觉得自己一整天的工作太忙了，水来不及喝一口，甚至连上厕所的时间都没有，殊不知，喝水很少，会导致尿量减少，身体里的毒素不容易排出来，长期憋尿，尿液在膀胱里滞留的时间太长，时间长了，很容易滋生细菌，引发尿路感染，尿液如果逆流到肾脏里，还容易导致更可怕的后果。很多人以为重口味饮食就是辛辣刺激性饮食，殊不知这是完全错误的，所谓的重口味饮食，主要是长期高盐饮食，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过5克，原因是长期高盐饮食，很容易升高血压，高血压会进一步损伤肾脏，容易引起高血压肾病，甚至是慢性肾功能衰竭。大家一定要牢记，是药三分毒，无论是中药还是西药，都可能损伤肾脏，所以无论用什么药，都要在专业医生的指导下进行，千万不要自作主张，想怎么用就怎么用。即便是保健品，也不适合长期使用，长期服用保健品，很容易导致某些元素的补充过量，比如很多保健品都是维生素、铁等元素的合成品，长期吃，摄入过多，也容易加重肾脏的负担。很多人都喜欢喝碳酸饮料，甚至有些人把碳酸饮料当成白开水来喝，殊不知，这样做对健康也非常不利，碳酸饮料里含有很高的糖，长期喝碳酸饮料，很容易诱发2型糖尿病，而糖尿病对肾脏有很大的损伤，时间长了，容易诱发糖尿病肾病。一个人如果等到明显口渴的时候再去喝水，往往提示缺水现象已经很严重了，喝水少，直接导致的后果就是减少了尿液，让身体里的毒素无法排出去，长期喝水少，罹患泌尿系结石、感染、痛风的风险都很高。一个人如果长期吸烟，那么他的肾脏不可能太好，因为香烟会损伤肾脏的血管，肾脏的血管出问题了，肾血流量异常，自然就容易出现肾功能异常了。一个长期熬夜的人，肾脏肯定好不到哪里去，因为熬夜很容易导致内分泌的紊乱，容易引起血压升高，到了晚上，本来是肾脏放松的时刻，长期熬夜，只会导致肾脏的负担越来越重，时间长了，疾病也容易找上。![]()
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