艾瑞巴蒂！最近有个电影，名叫《好东西》，你们看了吗？
自从这部电影登陆内地院线，就有不少朋友一直「催」本叨去电影院hhh空闲时翻了翻豆瓣评分，哦哟评分居然是 9 分了：
充满灵性的都市生活细节，充满温度和真实感的大群戏，充满真正有态度的女性话题……
打破了各种对女性固有形象与男子气概的刻板印象，幽默轻盈又火花四溅。女人们互相拥抱，男人们也去油成功
叨叨袁看完电影后，觉得《好东西》确实还挺不错（此处省去剧透的 10086 个字）哈哈哈。
尤其片中的宋佳，即便貌似到了「中年」，但皮肤的状况也是好的让人惊艳，对吧？！
这不，网络上又掀起一股「抗老」的热潮——如果要保持年轻，究竟应该如何科学抗老？
「抗老」需要综合很多要素
单单做好「一件事」无法成功
① 良好的饮食习惯
用合适的粗粮补充日常的精米；每日摄入足量的不饱和脂肪酸；多吃十字花科莓果类新鲜水果等等——年轻，也靠认真「吃」出来。
② 科学的运动习惯
人到中年、代谢率降低，会加速老化。因此，保持适度运动（足量的有氧），是抗老的组合拳哦——比如一周超过 150min 的有氧运动就会有效提高机体代谢率！
③ 做个「睡美人」
保证足够的睡眠时间并且提高睡眠质量——尊重皮肤的昼夜节律：如果能不熬夜，就绝对不熬夜，这就是对皮肤和身体最大的爱惜。
④ 情绪稳定的抗老
无论是皮肤还是年龄，「老化」是每个人不可避免的——心态好，就会赢得更多！
⑤ 科学护肤、选择确定有效的抗老成分并且坚持使用
嗐，又绕回这个「老生常态」的话题了！恰好，我们来复习一下抗老成分里的「优等生」：
1
皮肤科医生认可的抗老最经典的成分：A 醇
A 酸是皮肤科常用的一类药物，包括维 A 酸、异维 A 酸、阿达帕林、他扎罗汀等，是皮肤科治疗各种角化异常性皮肤病的「神药」，它们的作用毋庸置疑。
作为 A 酸的代谢前体，A 醇具有与 A 酸类似的作用——在护肤品的众多功效成分里面，「老大」地位依然当仁不让！此类物质具有纠正角化异常、促进胶原增生、抑制色素生成和促进色素代谢及一定的免疫调节作用等。在抗老成分中，A 醇算是皮肤科医生也是最爱的一款。
在设计产品配方的时候，如果能有效规避刺激反应，就非常完美了。
2
贵妇最熟悉的成分：玻色因
这个成分可以刺激真皮层中产生糖氨聚糖，把胶原蛋白、玻尿酸这些支撑皮肤弹性的组织给连接起来，让脸更有弹性。同时，玻色因也能够增强皮肤屏障、改善皮肤敏感状况。
现在国产的玻色因护肤品越来越多了，功能和成分方面差别并不大，而且价格更亲民。
3
翻红的网红成分：玻尿酸
现在大部分的玻尿酸，是我们中国人自己研发的——稳定、便宜；而且分子量越做越小，从以前的几百万降到了几十万、几万，后来又变成了几千，现在最小可以做到 800，皮肤渗透毫无问题，还能促进其余成分的吸收，并且增加胶原蛋白、弹性纤维的密度，有一定的抗老修护作用。
圈。
看到这里，肯定有不少朋友会灵魂发问：
那能不能做医美呢？
可以！
不过，不知道大家是否关注到，国内部分药品监督管理局对超声治疗仪注册证进行了重要调整，删去了这些产品适用范围中原有的「用于医疗机构康复科、皮肤科、整形美容科」的表述，仅限定适用于人体肩颈、腰腹部及四肢部位慢性组织损伤疼痛（部分产品还可用于皮肤瘢痕、神经性皮炎）的辅助治疗。注册证显示，这些产品均为二类医疗器械。
没错，说的就是曾在小红书上被列为「最值得做的轻医美项目」之一的、炙手可热的超声炮！
现在法规有所改变，面部抗衰的相关治疗方案都要经过国家局审批获得「械三证」——需要经过几百例临床试验，那么就需要大家再等个几年，「超声炮」合规后会再现江湖哦！
写到这里，我们想提醒大家：抗衰不能完全指望医美，毕竟有时医美的效果与医生的操作密切相关！
而且，每次成功的医美处理，都离不开三驾马车：术前沟通+术中治疗+术后护理哦！
希望大家能「摆正心态」、科学坚持，相信我们都能抗老成功！
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