怀孕生娃最怕啥？除了身材走样变胖，「妊娠纹」应该也是其中之一吧。
光洁白净的肚皮，会爬满西瓜花纹一样的妊娠纹。
为什么会出现妊娠纹，可以提前预防吗？
如果已经出现妊娠纹，有什么方法可以改善呢？
今天，我们就来聊聊「妊娠纹」的这些事儿，希望能帮到屏幕前被困扰的你们。
妊娠纹，到底是什么
在临床上，妊娠纹也称「膨胀纹」，这是孕期体重增加或腹部慢慢隆起导致皮肤过度拉扯而产生的。
门诊时，很多患者会跟我们强调：
前 7 个月每天坚持涂抹各种油，确实没有妊娠纹。但 7 个月后，记不清哪一天，肚子上就突然出现了很多纹路，感觉很玄学？
哈哈，其实这种奇妙的现象，是有科学依据的。
随着妊娠期激素水平的改变（雌激素能抑制真皮层的弹力纤维生长，糖皮质激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性），子宫的增大使腹壁皮肤张力增大，导致真皮层胶原纤维和弹性纤维断裂。
说得再简单一些，就是由于怀孕时肚子变大，皮肤就像气球，被逐渐拉伸和撑开，当超出了它的承受能力，就会产生条纹状的皮肤损害，产生妊娠纹。
通常情况下，妊娠纹没有痛感或异常的感觉，对身体无害。但妊娠纹非常「调皮」，喜欢到处乱窜、结伴而行，它喜欢去容易堆积脂肪地方，所以除了腹部，在胸部、大腿及臀部等部位或许也能发现妊娠纹的踪影。
根据形态和时间，妊娠纹可以分为两类。
红色条纹：一般刚刚出现妊娠纹的时候，纹路呈红色或紫红色，有时甚至会微微隆起，皮肤比较敏感的孕妇可能会伴随有轻微瘙痒。
白色条纹：慢性期的妊娠纹了。产后随着腹部皮肤逐渐修护和自我再塑，醒目的紫红色条纹慢慢变成白色，凹陷处可能存在色素减退，近看像是疤痕组织，摸着凹凸不平。
图片来源：微博
为什么她不长纹
但我却有很多妊娠纹
很多人可能会觉得「不平衡」，朋友怀孕时白白净净得没有妊娠纹，轮到我们自己时却是「纹路满满」……
嗐，毫不夸张地说，大约至少有 80% 的妈妈都会长妊娠纹——长纹是正常的，你听说的那个没长纹的朋友们，是「幸运鹅」啦！
那么，是什么决定你会不会长「妊娠纹」呢？
① 遗传因素：真皮层的修护能力与遗传的关系很大。如果妈妈不长妊娠纹，一般情况下，女儿产后肚皮也很光滑噢~所以快问问你妈妈在怀你的时候有没有出现妊娠纹！
② 孕期体重增长的速度：体重增长太快太多，皮肤被撑开的范围也就越多。就跟橡皮筋一样，不同强度一定对于橡皮筋影响不一样——体重改变的越大越快，皮肤就更容易断裂，更容易出现妊娠纹。
③ 皮肤状态：如果你的皮肤状态本就很好，而且孕期还坚持适当的锻炼、营养补充均衡，皮肤不缺水、弹性十足……那么相对而言，妊娠纹的情况会好一些！
④ 年龄： 35岁以上人群，皮肤的代谢和修复能力会随着年龄增长而显著下降。
⑤ 生育次数：多次生育意味着皮肤要承受多次拉伸。与单次生育相比较，多次生育就会更容易产生妊娠纹。
如何预防妊娠纹
① 控制体重：千万不要因为怀孕就胡吃海喝。做好体重管理、保证均衡的营养膳食，避免摄入过多碳水化合物和热量、导致体重增长过多而产生更多妊娠纹。
② 适度运动：运动既能控制孕期体重的增长，还能帮助消耗掉多余的热量，减少腰腹部脂肪的堆积，让皮肤变得更加紧致、弹性更好，从而降低妊娠纹发生的概率。孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少 30 分钟中等强度的运动。
③ 科学膳食：合理摄入蔬菜水果，摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，可以增加皮肤的弹性。
在最后，我们想跟大家说：
成为母亲，分享成为母亲的真实点滴，有什么可感到羞耻的呢？
对于很多母亲来说，妊娠纹不一定要渲染到勋章的高度。
生育的创伤不需要被歌颂，但需要被看到，被正确地对待，被实实在在地感受到。打破羞耻，才是母亲们被正视的前提。
愿每一位母亲，或者即将成为母亲的女性，也能够少一点束缚，多一点做自己的权力，愿女性都摆脱更多不必要的「羞耻」，不必生活在人为赋予的「羞耻」困局中！
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