很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！但总是等到过完一个夏天，才发现自己怎么黑了两个度？
这时候，是该怪防晒霜选的不够好？还是怪自己出门太多？这些原因都有可能，但归根结底是因为：
你没搞清楚
如何才能科学防晒
防晒，防的是什么？
阳光中可造成人体皮肤损害的的紫外线，根据波长不同可分为中波 UVB 和长波 UVA。
UVB 可到达真皮层，晒伤皮肤，引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等「挡住」。
UVA 能深入真皮层，晒黑皮肤，是令皮肤提前衰老的最主要原因，能引起皮肤老化、细纹产生，甚至皮肤癌。穿透力较强，能穿过玻璃窗折射进室内。
有用的防晒这样做
说到防晒，防晒霜绝对是重头戏，但也并非唯一选择。
① 避免直接暴露：最基本的原则就是不要让皮肤直接暴晒在艳阳下。上午 10 点到下午 2 点的时候，紫外线最强，尽量避免外出，或不要在室外活动太久。
② 适当选择物理防晒措施：宽边帽、遮阳伞、墨镜、长袖深色外衣等也是有效的防晒方法。
③ 正确选择防晒霜：选购防晒产品的第一步就是要了解防晒产品中的主要成分👉🏻防晒剂
物理性防晒剂如同「防护罩」，把照射到人体的紫外线「挡」出去，就像遮阳伞的反光涂层，它的特点是刺激性小，适合敏感性皮肤，但质地较油腻。
化学性防晒剂更像是一块「海绵」，先把紫外线「吸」进来，通过化学反应，再以热量的形式「吐」出去。
在室内，要涂防晒霜吗？
其实，这要根据是否会有日光或者致病光谱的照射和吸收来判定。
比如，你坐在窗边而且没有任何防晒措施，那就算在室内也会接受紫外线的考验哦！
说到这里，我们想起了另一个热点问题——蓝光对皮肤的影响。在前段时间召开的第25届世界皮肤科大会上，我们看到了一项最新研究：长期面对手机屏幕对于黄褐斑的影响——结果并没那么糟糕，每天面对屏幕 8 小时，在短期内并没有加重黄褐斑。
但是，长期蓝光照射对皮肤老化和色素沉着是存在影响的——所以，万事万物还是要有个「度」。
话说回来，如果你本身就有抗老的需求，或者你本来就是「易长斑体质」，皮肤科医生建议你适度涂抹防晒产品，还是很有帮助的！
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