「大雪」已过，「冬至」已至。
在大冷天，冲个热水澡是件舒服的事情，驱逐寒气、舒缓疲劳，对吗？
屏幕前的你，冬天洗澡的频率是咋样的？一天一次？三天一次？还是一周一次？
《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每 2～3 天洗 1 次澡，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。
最近，热搜上又有专家提醒：冬天一周洗 1～2 次就够了！
不同的地域和个人习惯，使得人们对这一建议的态度各异。
北方地区的居民，好像普遍习惯于冬季一周洗一次澡？
相比之下，南方地区的居民则难以忍受长时间不洗澡，尤其是广东等地的网友，他们强调每天洗澡的重要性。
那么，皮肤科医生怎么看？
不瞒大家，最近门诊时经常碰到一些「乏脂性湿疹」的朋友——秋冬季节，感觉小腿干涩，然后慢慢延展到四肢、关节处——干燥→红斑→起疹子。
触发这些患者朋友来看门诊的原因，大多是「前一晚洗了热水澡」。
医生，我的皮肤在热水冲洗后特别舒服，烫的红红的，就不痒了。
但睡觉的时候就会越来越痒，一夜没睡好……
热水澡是干敏皮肤进阶为乏脂性湿疹的最后一根「稻草」。热水的刺激，让皮肤血管进一步扩张，增加皮肤内炎症的进展过程。
在皮肤屏障在岌岌可危的时候就会放弃最后的抵抗，终于败下阵来，沦为湿疹。
对于这类患者，皮肤科医生建议每周仅洗一次澡——注意水温、不要太热，通常可以事先调高环境（浴室）温度。
不过，一定要控制水温，最多比皮肤温度高 3-4 度；洗澡时间不要太长，有点「马虎」是特别合适的。
洗澡可以马虎，但洗澡擦干后一定要认真涂抹保湿霜哦！关节附近、四肢伸侧更需要格外关注，尽量多多涂抹。
如果是运动较多并且经常出汗的朋友，那么你们在冬天也是要认真洗澡的。
首先，汗液确实可以滋润皮肤，但汗液太多可能会影响到皮肤局部的微环境，如造成糠皮孢子菌的增殖或其他细菌的感染。
即便在冬季，出汗多的人的胸口和后背也会可能出现多量的红色丘疹、半球状，非常「醒目」。
所以在皮肤科医生看来，洗澡的次数不是一个固定的数字，是因人而异的——了解自己的皮肤状况，科学评价皮肤的类型，并且观察皮肤的改变，这个是作出决定的核心要素哦！
叨叨袁的门诊信息
周一全天
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