培养担当民族复兴大任的时代新人是新时代鲜明的教育主题。新时代家庭教育的实施，需要家长更新育儿观念、明确育儿内容、掌握正确教育方法，切实担负起家庭教育主体责任。
第三课
延迟满足的含义
所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”，即为了追求更大的目标，获得更大的享受，从而克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
延迟满足的发展
如果延迟满足能力发展不足，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，容易性格急躁、缺乏耐心，进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。延迟满足是在面临相对于目前更重大的事情上，能够放下欲望，并在此基础上获得更好的发展。
积极克服诱惑，专注当下学习
首先，直面当前九年级现状。思考在九年级一年里自己学习和生活的目标是什么。学会权衡“延迟满足”与“当前快乐”间的利弊，把握当下，学会取舍。
其次，通过书写人生规划，看到现在的自己应该做什么。特别是对现在规划的部分进行具体规划，在我们明确未来长远目标的前提下，更加能调动意志行动。
第三，我们可以从自己身上找资源，发现自己已经为延迟满足做过的努力。反省自己花在即时快乐上的时间，检查必要的活动上的时间，更清晰地明确自己目前各项需要的分配是否合理，看到自己已经能够控制好的部分。
最后，我们可以在学习中合理运用短期自我奖励的方法，从而达到长远目标的满足，延迟满足的活动和即时快乐的活动是可以有机结合的。
亲子时刻
记录自己一天的活动，分析自己有多少时间是在为了延迟满足而努力的，有多少时间是为了即时快乐而浪费的。延迟满足活动是指为了实现更长远的目标而克制自己的欲望，放弃眼前有诱惑的活动；即时快乐活动是指马上能够获得满足，但有时会影响长远目标实现的活动；必要活动是指睡觉、洗漱、吃饭和必要的休息等活动。最后和孩子分享自己的想法。
刘福丽，南京师范大学应用心理硕士，三级心理咨询师，海门区实验初级中学专职心理健康教师，擅长青少年学习、人际、情绪等心理健康问题。曾获南通市心理学科优质课评比二等奖；海门区第十八届“弘謇杯”初中心理学科比赛一等奖，海门区第一届“校园心理剧”评比一等奖，海门区第六届特殊教育征文评比一等奖，海门区2023年度“融合教育先进个人”。
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来源：海门区中小学教师研修中心德育研究室
文稿：南京大学出版社心理健康教育教材
语音：刘福丽
编辑：沈 雷
校对：黄锦锦 德育研究室
核发：局 办
