正念篇
正念练习：我强大且充满爱
当我开始爱自己时，我知道我的真实本质是强大且充满爱。
我不再因为那些不合适的离开而感到惋惜，也不因喜欢而想要留住什么。我知道生命是流动的，我允许这一切流经我，然后离开。
不再固执的以为一切紧紧握在手里才是拥有，才是强大，当我开始慢慢松开自己的手，我同时也感受到内心有一股力量在升起，这是爱的力量 。不曾拥有，也就不会觉得遗憾。祝福我的人生心安、无羁。
我爱我自己，因此我才是力量的源泉，其它再也影响不了我。
我爱我自己，因此，我生命深处有一口井，里头充满源源不绝的爱。我允许这份爱流到表面，充满我的身、心、灵、意识和生命，然后向四面八方发射出去，再变成好几倍的爱返回到我身上。我运用并给出越多爱，我就有更多的爱可以给予，因为这份爱是取之不尽、用之不竭的。运用爱让我感觉美好，这是我内在喜悦的一种展现。
爱，如此简单！一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
