一个温馨提示：
没有备速效救心丸的养狗人
现在出去还来得及
▲图源：@牛牛小犬（左）；@吾家有花朵（右）
多走走 其实挺健康
但有3类人
真不能长时间走路
👇
1. 冠心病人群
冠心病长时间走路，可能会加重心脏负担，更容易诱发心血管事件。
▲图源：腾讯医典
2. 肥胖人群
虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。
体重每增加1kg
走路时，膝盖承受重量+3kg
跑步时，膝盖承受重量+10kg
▲图源：丁香医生
3. 下肢骨关节已经出了bug的人
下肢关节如果已经出了问题，还去卷它，让它高负荷“运转”，就相当于让一辆坏了的自行车强行上路，结果只有1个：
非但跑不远，还可能加快“报废”速度。
听劝
毕竟你也不想
老了以后像右边这个大叔一样吧
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——END——
天气越来越冷，冬天该如何养生？
冬至如大年，健康不“掉链”！
来 源| 深圳市卫生健康委员会
编 辑| 蒋婷婷
审 核| 王晓思 李鑫
