点进来的你：
是不是刚打完卡瘫在工位 犯困
一动也不想动？
能躺着绝对不坐着
能叫外卖就不出去吃
能坐电梯绝不爬楼梯
......
几乎刻进了打工吗喽的 DNA 里
但真的不建议你这样做！
图源：卷毛娜小姐
每天多少运动量合适？
看看世卫组织的推荐
【5-17岁】
每天至少60分钟
中等到高强度身体活动
▽
【18-64岁】
每周至少150分钟
中等强度身体活动
▽
【65岁及以上老年人】
每周至少150-300分钟
中等强度有氧活动
或者每周至少75-150分钟
高强度有氧活动
▽
以上组图：世界卫生组织
——END——
四碗“三红汤”，每一碗都有良效！
天气越来越冷，冬天该如何养生？
冬至如大年，健康不“掉链”！
来 源| 深圳市卫生健康委员会
编 辑| 王梦莹
审 核| 王晓思 李鑫
