明日小寒，天气愈发冷极，记得起床后焚一炷暖香，吃个热呼呼的早餐，心里想一点美事，让自己身心都暖暖的。
冬至后开始数九，三九恰好就在小寒节气的15天里，是一年中天气最冷的时候了。
此时节自然界阴气更盛，身体气机收紧，无论是男女老少，这段时间少思虑、少动怒、少劳累，多吃这4个小果子，把身体疏通，排出体内的陈年垃圾。
![]()
最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗，有的人是会感到热，也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒，身体虚了不少，也有人吃个饭就会出很多汗。多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友，冬天就别运动了，慢慢做点大拜，疏通一下气机即可👇🏻平时工作繁忙，不方便煮东西的朋友，可以喝沙棘枸杞原浆。出汗多、卫气不足、容易虚的人，持续喝一喝，帮助增强抵抗力。
沙棘和枸杞搭配，是金水相生的思路，肺和肾一起补，肺、肾都会更强。而且它酸甜口，好喝也收敛，能把身体的好东西固住。沙棘清肺化痰，健脾养胃，活 血化瘀，对肺、脾胃、月经都好，加了枸杞味道好，还养肾，心肝脾肺肾全都养，是个减缓衰老的搭配。肺主皮毛，沙棘清肺，皮肤会很通透，又活 血化瘀，月经好、健脾胃，面色就不会暗沉，也能生化出好气血，面色更好。肾其华在发，枸杞把肾养起来，头发也会浓密有光泽。果汁好消化吸收，还不会胖。之前那版纯沙棘原浆我也买了很多喝，但太酸了，坚持不下来，这个口感酸甜，喝起来很愉快！它是精选青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞，从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只用黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间。没有任 何添加，配料表干干净净的。皮肤差的：多吃杏仁！
最近很多地方风大了，空气干燥，有些朋友容易肺燥、咳嗽，“肺与大肠相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易脑门有痘痘，大便也不通，特别适合喝杏仁粉。杏仁性微温，一般润肺的凉，它是暖的，润养不生湿。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它来润肺和清大肠的火。
《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。苦杏仁有小毒，我们这个是脱苦去毒，粗磨的，会大限度保留杏仁的油脂。吃藕粉、葛根粉搭配它都很好。如果你皮肤上有好多疙瘩，痘痘很多，头皮很紧、压力大，搭配葛根粉一起用更好，葛根粉很神奇，它是清热的，但升阳，能清掉皮肤表面郁住的热，很多人有痘痘就用它，3天内就消了，屡试不爽。
同事珍珍喜欢用葛根粉+杏仁粉一起吃，葛根升阳解肌，清 热解 毒，调 节 内 分 泌水平，杏仁粉暖肺润肺，让皮肤水润，大便通畅。双重排垃圾，双重护肤。大便不通、痔疮的人：多用无花果！
我之前连续两周，每天煮用无花果干煮水喝，并且把果肉吃掉，痔疮好了很多，推 荐给了很多朋友，最近终于到货，赶紧拿出来分享一下。如果你大便不通，平时肠热，吃辣拉粑粑会不舒服，平时多吃无花果。它性味平和，能入肺，脾，大肠经，润肺清肠、通便的同时，还能强壮脾胃，不用担心清肠的时候伤脾胃伤阳气！
肺清了，肠清了，身体里沉积的火热痰浊等垃圾，就统统被清理干净了，特别适合容易上火、嗓子疼、脸上爆痘、便便不通的人。
无花果性味平和，没有禁忌，就连孩子、孕妇、哺乳期、老人都能吃，市面上也有新鲜的，就是不好保存。我也买新鲜的，吃不了太多，就容易坏，做过无花果酱。打成浆，加柠檬保鲜，放冰箱，也很好吃👇🏻
![]()
干品更方便，直接吃，或者煮茶喝，很快就可以顺利拉粑粑。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。我们选用那种大颗品种无花果，11斤才出1斤，低温烘烤，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。![]()
月经量少，有色斑的人：多用山楂！
心情不好的人往往肝郁，肝郁的人容易血淤，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。如果你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用山楂。《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"
癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。如果你吃肉比较多，聚餐大鱼大肉之后，山楂和白萝卜一起煮水，非 常消食化痰，饭后就用，避免长胖👇🏻
如果你平时月经量少，面色晦暗，山楂搭配桃仁一起用。
《本经逢原》："桃仁，为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”这点超级厉害，破 瘀 行 气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚。桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加点玫瑰花疏肝理 气更好，气血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。如果没时间煮，可以吃我们中医师调配好的玫瑰桃仁球，既有山楂、桃仁、还有重瓣红玫瑰、陈皮、肉桂，都是食疗界行 气化瘀很厉害的。味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连用30天，好好打扫一下身体陈旧的瘀血，皮肤干净透亮，月经也没有血块了。有些人吃完睡眠也会好很多，这是疏通了淤堵，气机更顺畅的缘故。新的一年，清理一下身心的垃圾，养出好运气！愿你一顺百顺，人美钱多。活法儿年货节进行中，1月3日-1月8日，全场满减+多重买赠+限时折扣……先去领个优惠券吧，看看给自己一点什么礼物👇🏻
