首先把概念搞清楚，什么叫运动？不是运动员做的那些运动才叫运动。也不是瑜伽、太极、游泳、爬山、跑步这些刻意去锻炼的体育项目才叫运动。一切都是运动。人生就是一场运动，每个人都是运动员，你每天在做事，就是在运动。你说话，思想，行为，走路，生活，吃饭，工作。都是在运动。人们常说运动健身，其实你不需要特殊的运动去健身，你每天都要劳动，劳动也是运动，劳动也可以健身。你每天洗衣做饭。拖地做卫生。上班工作，开车带娃，唱歌跳舞，这些都是劳动，都是运动，都可以帮助你健身。都可以帮助你调整你的身心状态。都可以给你带来快乐和健康。我们首先把一个基础的概念建立起来。生命就是一场运动，人生就是一场运动，一切都是运动。
第二，运动带来能量增加。这个是真的吗？学过基础物理学的都知道，有一个词叫动能。运动就有能量。没有能量不能运动。只要你去运动。不论做什么运动。就会有很多的动能。你的能量循环就在增加。有很多人反映自己很虚弱无力。没有力气。这种状态通常是沉浸于自己虚弱的状态很久，真的以为自己很虚弱，一去运动，发现自己力气不够，或者稍微一用力，身体各个地方都不舒服，害怕运动，就放弃了运动。这种情况，如果你去运动，逐步的循序渐进，由强度小的运动开始，逐步的累积，在运动过程中你的能量就会增加。
越运动，能量越增加。这是一个客观存在的现象。甚至可以说。这个可以到达一个无限的程度。不过，我们的身体，我们的肉体，可能没有那么强的承受能力，承受不住那么多能量。所有的运动损伤，不管是哪个部位受伤。不管伤到什么程度。那个伤害不管取了什么样的一个名字。都是因为承受不住运动带来的过快的、过大的能量增加。一个高强度的运动带来的能量，有可能让体内的肌肉或者细胞溶解。运动带来的能量增加，可以融化你的思想，融化你的情绪，也可以融化你的身体。身体里的某些结可以打开。甚至连身体本身也可以被完全融化。
几乎所有人都对运动有恐惧。包括顶尖的运动员。在大家的经验里。过高强度的运动会带来运动损伤，会伤害自己的身体。整个人间的修炼方法，都是以静功为主。没有多少人把动功，当作是一种终极的修炼方向。但是，这不代表动功不能到达终极。中华历史里，练习动功到达极致的，也就是武者可以破碎虚空。这样的记载并不是没有，只是大家不重视，可能也并不信服。
在我看来。静功和动功是一致的。静功和动功带来的能量增加，都是因为一心一意，心无旁骛。一个练习静功的人，如果他可以做到一心一意，那么他的状态就可以像瞬间运动那样高度专注，只是他的身体不需要动而已。同样的，一个练习动功的人。如果他做到一心一意，身心合一的运动，那么这个带来的能量增加和静心效果。和练习静功是一致的。只不过他的身体在动而已。
运动带来的能量增加，来源是哪里？它跟你练习静功的来源是一致的。生理学家认为，心脏起搏细胞释放出生物电，让心脏跳动，带动整个身体能量循环。然而，心脏起搏细胞的生物电来源于哪里？那是宇宙的电流，那是宇宙的能量。不管练习静功还是动功，能量的起源都是一样，都是来源于宇宙。并且在练习过程中，人们对于身体不适的恐惧都是一样的。只有超越这个恐惧。完全超越它。生命才会进入另外一个维度。
